关注脊柱健康 从点滴做起

世界脊柱日来临之际，专家提醒我们关注脊柱健康。脊柱问题可能导致视力下降、颈部僵硬、口渴心烦等一系列亚健康症状的出现。尤其值得关注的是青少年、坐班族以及老年人等人群脊柱健康问题的严重性。

对于青少年来说，脊柱侧弯问题日益严重，它不仅影响孩子的体型发展，更对孩子的心理、社交造成严重影响。严重的脊柱侧弯可能导致功能异常，压迫脊髓和神经，甚至导致行走困难或大小便障碍。家长们平时应注意观察孩子的头颈部、双肩及胸廓腰部是否对称，一旦发现异常，应立即就医。早期治疗非常关键，通过保守治疗可以避免侧弯畸形加重，避免手术风险。

对于坐班族来说，长时间保持不正确的坐姿会导致颈椎、腰椎疾病的发生。长时间看电视、玩电脑、坐车打瞌睡等不良习惯会使颈椎间盘内增高，颈部肌肉长期处于非协调受力状态，导致颈椎增生。专家建议坐班族保持正确坐姿，让颈部放松，定期进行颈部转动运动，加强肌肉锻炼，预防颈椎疾病的发生。

老年人由于肌肉力量退化，脊椎健康不如以前，容易出现“闪腰”情况。专家建议老年人在进行一些运动时要避免长时间保持一个姿势，改变动作时应放慢速度，避免突然转身或猛地站起。老年人可以通过练习仰卧起坐、散步溜湾等方式提高身体健康，避免“闪到腰”。腰椎病患者还可以通过睡硬板床来缓解不适症状。

脊柱健康关乎每个人的身体健康，不同人群要注意不同的脊柱问题。让我们共同关注脊柱健康，预防脊柱疾病的发生。在日常生活和工作中，保持正确的姿势，加强锻炼，关注身体变化，及时就医，让脊柱健康得到保障。