全国爱牙日关注：正确刷牙从源头上避免牙痛

全国爱牙日，始于1988年，这一日，口腔健康教育和促进活动如春风般在全国范围内展开，旨在引领我们关注并呵护口腔健康。借着爱牙日的契机，让我们跟随白癜风网小编的步伐，深入学习口腔保健知识，培养良好的个人卫生习惯。

口腔保健，从选择一把合适的牙刷开始。理想的牙刷应当具备刷头小巧、刷毛柔软且富有弹性的特点。这样的牙刷在口中转动自如，既不会伤害牙龈，也不会损伤牙齿。选择一把好牙刷，是口腔保健的第一步。

刷牙，不仅仅是日常的习惯动作，更是口腔健康的保障。无效刷牙只是走过场，简单的在嘴里转一圈，漱漱口。真正的有效刷牙，需要保证3分钟，确保每一颗牙齿都能得到细致的清洁。刷牙时，要将刷头放置在牙面与牙龈之间呈45度角，进行水平颤动。移动的幅度不超过半颗牙，颤动8-10次后，沿牙面竖刷。这样的刷牙方式才能有效清除牙菌斑，保护口腔健康。

牙膏的选择也至关重要。挑选牙膏时，要选用含氟的牙膏。科学证实，氟可以增加牙齿和骨骼的结构，有效预防龋齿。使用含氟牙膏后，口腔中会有一层氟的保护。漱口次数不宜过多，以免将氟漱掉，让牙齿在无保护的状态下受到细菌的伤害。

牙膏的品质也不容忽视。经过中华口腔医学会验证的牙膏，内含高档球状二氧化硅，具有保护牙齿的作用。而劣质牙膏使用粗糙的碳酸钙，可能会在牙齿表面造成损伤。选择品牌牙膏也是保护牙齿的重要一环。

让我们在这个爱牙日，一起行动起来，关注口腔健康，养成良好的口腔卫生习惯。选择一把合适的牙刷，掌握正确的刷牙方法，选用品质优良的牙膏，让我们的笑容更加灿烂！