中国儿童长期睡眠不足 缺觉易损伤孩子认知功能

今天是"世界日"，我们依然不能忽视我国儿童普遍存在的睡眠长期不足问题。据上海儿童医学中心发育行为儿科的江帆医师最近的一项研究表明，慢性睡眠缺乏可能会损伤孩子的认知功能，进而影响其学习效率。

在全球的范围内看，中国学生的睡眠时间常常是最少的。调查数据显示，6岁瑞士小学生的平均睡眠时间达到11小时，相较之下，我国6岁小学生的睡眠时间则不到9个半小时。国外学生的睡眠时间虽也呈现随年龄增长而逐渐减少的趋势，但他们的变化相对平缓；而中国孩子在这一阶段的睡眠时间曲线则呈现出断崖式的下降，尤其令人担忧。

长期的慢性睡眠不足可能会对孩子的记忆能力造成不可逆的损害。研究结果显示，那些睡眠时间不足的学生在各项学业表现上，包括听说、阅读、写作、数学、逻辑等方面，都不如睡眠充足的同学。尤其是在单词记忆和简单计算等任务中，这种差距更为明显。

当孩子们睡眠不足时，他们的大脑部分功能区域会进入不同程度的抑制状态。这导致他们在执行一些基础学习任务时容易出现失误。虽然面对难题时，他们可能会通过激活与记忆和注意力密切相关的前额叶皮质区域来弥补功能缺失，从而保持正确率和反应时间不受显著影响。但江帆医师指出，虽然目前的证据还不足以证明长期的慢性睡眠不足会直接影响智商，但缺觉确实会对学生的注意力以及工作记忆产生负面影响。

家长们需要更加关注孩子的睡眠问题。当孩子在学习上出现一些小问题，不要简单地归因于粗心，也要考虑到孩子是否缺乏足够的睡眠。充足的睡眠是孩子们健康成长和学习的重要基础，不容忽视。让我们共同努力，确保孩子们拥有足够的睡眠时间，为他们的未来奠定坚实的基础。