徂徕山景区开放通知（开放了，如何不阳？）

不想骗自己 开放了，如何不阳？

北京突然的开放让人措手不及，一夜之间药店门口排满了队。网上不少人都在分享阳的经验，甚至有人觉得，开放了所有人都会阳，但这世上没有百分百的事儿，总有漏网之鱼。昨天主持的第七届中国远程医学大会中，张文宏教授谈了分级诊疗，举了很多新加坡的例子，感触颇深。亲历了新加坡从防控到逐步开放的全过程，也经历了内心的恐慌，谨小慎微生活了一整年没阳过，回国发现，又来一遍。世界的末期、中国的开始，之一波高峰已来。最近不少朋友开始问我经验，在九成以上都阳了“毒窝”里生活了一年，怎么没阳过？聊聊。

张文宏教授在第七届中国远程医学大会上的演讲

【新加坡的防控到开放】

我去年决定去新加坡留学时，新加坡还在防控阶段，日增几十例，不算多，8月到新加坡以后，新加坡宣布有序开放。日增几百例、几千例、几万例，整整一年时间见证了新加坡从防控到开放的全过程。大龄女青年再拾书本需要很大的勇气，没有退路，不想耽误学业，硬撑了一年。好在，新加坡的开放是循序渐进的，限制堂食人数、限制上课人数、限制到岗率、要求戴口罩、安全距离等等。密接居家、阳性居家、远程医疗等等。限制最严格的是戴口罩，才放松也是戴口罩，并且执行的非常严格，始终有安全员巡视监督，不戴口罩的个人，予以拘禁。新加坡的私人诊所非常多，分级诊疗体系完善，有序的开放并没有造成医疗系统的崩溃， 一直强调把宝贵的医疗资源让给更有需要的人，新冠基本居家，也有远程问诊。客观的讲，我对北京的开放表示担忧，如此突然，它的传播速度或比新加坡快很多。

与阳性人员同一空间感染几率

【捞重点“毒窝”里的个人防疫原则】

1、戴口罩！最重要！只要双方都戴口罩，保持好距离，与阳性面对面也不会传染；

2、勤洗手！勤消毒！酒精消毒液更好！进家门的东西必消毒；

3、多喝水！2L以上！爱喝茶这件事儿，帮助我了，每天差不多3L水吧。饮食尽量清淡，保持营养；适量补充维生素；

4、坚持锻炼。运动能提高代谢，运动的关键在于动，而不是能不能出门，keep里的运动很多，老少皆宜，合适就好，贵在坚持；

5、心理建设转换获得感。减少对外界和物质的渴求、转向内在的探求和精神的追求，保持心情愉悦。用《黄帝内经》的话说，“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”

总是，人是环境的产物，如果你要得到与周边环境不同的结果、不被环境影响，唯有更辛苦更严谨的对抗。坚持一年不阳的另一个重要原因是这一年独居、可控。回国后，重新面对家庭生活和社会生活，阳的可能性更大了，因为我没有办法要求我的所有家人和我一样坚持这些。但，还是想分享给有能力去防的你，开放了、也可防。

【写在】

我很欣慰的是疫情的话题，能谈了。阳过的，敢说了。过去两年，阳过的人，我们都在为他们保守秘密，害怕别人的异样眼光。这个世界总是丰富多彩的，也是与众不同的，当国家把防护的权利和责任都交到个人手中，我们将面临更大的价值观的差异。这将是我们面对的更大问题——风险态度。有人觉得自己防着很麻烦，干脆躺平；有人觉得国家都开放了，还在严谨防着的人很矫情；有人阳了后抱怨传染给自己的人；有人自己不防也不在乎别人的感受，甚至欺骗隐瞒；有人形式上骗自己事实上没做到；有人阳过之后就盼着大家都阳；有人觉得与人见面对方不摘口罩是对自己的不信任；有人防疫过度天天恐慌……，对原本还能交流的朋友或伙伴，有了偏见！其实，在对待新冠的风险态度上的认识，我并不认为“三观不同、不必相融”。大家有事做事、有情谈情，不影响。尊重差异、理解不同，坚持自己的风险态度、做好自己的该做的和能做的，只是，对待不同人的风险态度可以转化交流方式，谈工作不聚餐、会朋友约运动，只要不摘口罩的面对面交流都是安全的。做事，我们看的是对方的专业；交友，我们看的是对方的诚意，这跟新冠有什么关系？谈健康，比新冠严重的病很多，它的风险对每个人来说是不同的；谈影响，比防控重要的事很多，每个人扮演的社会角色和承担的社会责任、个人责任、家庭责任是不同的，它对每个人的影响程度不同。没有绝对的真理和一成不变的道理，尊重事实、理性分析，而不是随波逐流。成年的人所有决策，终究是一场利弊权衡。万事万物，一旦没有了平衡，才是真正的问题。祝大家安好！

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