产后如何恢复才不影响性生活质量

很多人选择剖腹产，其实最主要的原因不是因为剧烈的疼痛，而是顺产后阴道松弛，影响夫妻性生活，其实自然生产也是可以恢复的，今天和大家说说女性产后如何恢复不影响性生活质量。

◆ 把握性生活恢复的最佳时机

产后六周后，老婆应去进行全面检查。如果生殖器官复原良好，同时心理也感到舒适、准备好了，便是恢复性生活的最佳时机。但当老婆对性生活缺少兴趣、反感或有很多疑虑时，老公要体谅，应等到能够接受再开始。如果处理不恰当，很容易出现感情裂痕。

◆ 切勿产后提早进行性生活

提早进行性生活会引发很多妇科疾病，如果有阴道裂伤及子宫颈撕裂，或行会阴侧切术等，还容易发生疼痛、出血及器官损伤，影响伤口愈合。而且，此时老婆体内的雌激素水平低，阴道内干涩并弹性差，提早开始性生活容易损伤阴道。

◆ 产后第一次性行为要小心

此时子宫颈及阴道口分泌的润滑液比较少，产后第一次亲密接触时，老公应多一些浪漫温柔的前戏，行房时一定要动作轻柔、不要急躁。由于老公禁欲时间较长，容易动作较激烈、更是要特别注意，不然会引起会阴组织损伤及出血等情形。

◆ 产后开始性生活也别忘避孕

许多意外妊娠，就发生在产后的头几个月，因为从产后21天起，一些产妇可能已经开始排卵，这时如有性生活就很可能再次怀孕。因此，产妇不要等到经期恢复才开始避孕，在来月经的前两周左右往往会出现排卵，如不采取就会再次受孕。从产后恢复性生活开始，不管月经是否来潮，都应采取有效的避孕措施，千万不要抱有侥倖心理。

◆ 产后阴道松弛通过训练可以恢复

大多数人经过适当治疗和充分休息，阴道弹性便能恢复孕前状态。但有些妈咪产后会出现阴道松弛，而导致性感受力降低，同时也影响性生活的兴趣。由缩肛运动可改善阴道松弛，方法为先深吸气后闭气，同时像忍大小便似的收缩肛门，可连续做10-20次，休息一会儿再重复做；或做排尿中断训练，即排尿一半时忍住，让尿液中断，稍停后继续排尿，如此反覆进行。经过一段时间训练，阴道松弛现象就会得到改善。

◆ 有了孩子仍可快乐进行性生活

进行性生活时，孩子有可能突然醒来，搞得夫妻很没有性致。有的老婆甚至会觉得，性生活如果太享受而不去管孩子的存在，就不像一个妈妈的样子，所以总是心神不定，没法集中精神。夫妻在这方面可以随时自我调整，比如可在孩子睡觉较长的时间里进行，或把孩子暂且托付给长辈或保姆照料。夫妻二人应给自己身心完全放松的机会和时间，重享无拘束的性生活，这样才有利于身心健康。