产后性生活　4至6周后才是对的时间

不少女性都会同意，在生产过后，最后一件会在意的事，才是性。即便她们的伴侣多数不这么想！另一方面，有些女性也许在生产后不久，就准备好要恢复性生活了，然而，何时才是“对的时间”呢？

重新展开性生活前的评估

生产过后，你的身体正处于复原的阶段，失血停止了、撕裂伤口正愈合、子宫颈关闭了。过早开始性交是不被建议的，尤其在头两周，会有产后出血或子宫感染的风险。

一般来说，阴道产或剖腹产后的前4到6周，最好避免性生活。而在开始恢复性生活之前先向医师咨询也是很重要的。尤其是在经历了剖腹产、会阴撕裂或会阴切开术后，最好于产后6周回诊与医事人员确认过复原状况后再开始恢复性生活。生产后，女性准备好要开始恢复性交前需检视几项要素，包括：疼痛等级、疲劳、压力、性欲望、对性或怀孕的恐惧、阴道的干燥程度

及产后忧郁。

肌肉张力、荷尔蒙会让产后的性变得不一样

由于肌肉的张力和延展力下降，生产后的性，也许会有些不同。一般来说，子宫肌肉张力的松弛是暂时的，但也会被一些因素所影响，如基因、婴儿尺寸、生产的次数，以及是否有进行凯格尔练习（Kegel exercises）。

荷尔蒙会造成不同的兴趣，而有时候，也会造成不适的症状。譬如，在性交时，你的胸部可能因为荷尔蒙对性高潮的回应而漏奶。遇到这个状况，可以在性交前试着先把奶挤出，以获得减缓。许多女性也会因贺尔蒙变化影响而有阴道干燥的困扰；若有哺乳，阴道干燥通常会持续四到六周的期间，这是肇因于低雌激素的关系。

而除了低雌激素的原因之外，感到疼痛的性，也会伴随着生产后会持续几个月的会阴撕裂或会阴侧切。这都可能降低你的性欲。若想减低产后性生活的疼痛，可以尝试以下几个步骤：

1）　以多样化的性姿势来控制性交的深入程度

2）　增加阴道的湿润

3）　吃止痛药

4）　清空膀胱

5）　洗个温水澡

运用口或手的刺激能帮助舒缓疼痛

不需医生开处方即能让阴道湿润的乳霜或乳胶，可能在于减缓阴道干燥是有效的。如果你使用保险套来避孕，建议可以挑选外层润滑液为水性的，以避免弱化乳胶的效果。

以口或手的刺激也是复原阶段的选项。对于某些人而言，跟骨盆复健师预约，也是被推荐的，骨盆复健师可以评估与处理疼痛的产后性行为。

生产之后的节育选项

在生产后，有个可信赖的节育方式，对于避免非预期怀孕是重要的。如果你想要立即的避孕，建议考虑使用保险套、只含黄体素的避孕药等方式。

至于使用铜或荷尔蒙子宫内避孕器的时机、使用过滤性避孕屏障装置（如阴道隔膜或子宫颈帽），或是你对于同时含有雌激素和黄体素（如药丸或阴道环）的避孕方式感兴趣，则应与你的医师讨论是否适合。