快速壮阳方法

        天生的性欲使每个男人都渴望着自己刚强如柱子,金枪不倒,而又如何保持雄风挺立不倒。以下是介绍壮阳的方法,为各位男同胞介绍。

        冷热交替浴,增强男性性功能

        采用冷热水交替浴,顾名思义就是先在浴盆内同热水浸泡,身体温热后,再给阴部加冷水,待3分钟左右,阴茎阴囊收缩,再进入浴盆,如此反复3-5次,每天坚持性功能就会增强,精力更充沛,减轻疲劳。

        "空气冷却"锻造法

        产生精子和雄性激素的睾丸在工作中需要比体温稍微低一点,所以盖被阴囊不能很好地散热会影响睾丸的功能,我们可以把阴囊暴露在凉爽的空气中,让阴囊保持睡眠来解决这个问题。"空冷"锻炼对年轻男性极好,能促进精子产生,提高雄性激素,改善性生活。

        锻炼壮阳

        适当的体育锻炼不仅可以保持身体健康,还可以改善性生活质量。专业人士推荐一周锻炼2-4次,每次持续30-45分钟,可以极大地改善性生活质量和乐趣,减少阳痿的发生,提高性欲,达到壮阳的效果。根据性生活的需要,我们还可以重点做以下几个部位:

        1、两肩。挺起双手,右手握住左右腕,再将双臂拉伸至头部上方,稍稍向后用力,直至腋窝受到轻微拉力。维持此体式5秒,然后重复3-4次。

        2、腹部每日坚持进行仰卧起坐锻炼就能增强腹部肌肉,次数根据自己的情况慢慢增加。

        3、腹部。盘腿坐着,双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复2-3次。

        食疗壮阳

        营养素对男人来说是必不可少的,饮食可以提高性欲,防止性功能障碍,以下这些食物具有壮阳的功效。

        (1)羊肉:属热性食物,有助阳的功效。

        (2)鸡蛋:具有活动性作用的营养载体。

        (3)驴肉:中医认为驴肉具有滋阴壮阳、补气养血的作用,驴肾可补肾壮阳,治疗阳痿不举。

        (4)泥鳅:富含优质蛋白,具有养肾生精、调节性功能的作用。

        (5)淡菜:富含丰富的蛋白质,具有温肾固精、益气补虚的功效。