男人吃什么来补肾？男性养肾需要注意7点

生活中，肾脏疾病的发病率不断攀升，早期肾病可能隐匿无声，但提早发现则能有效延缓肾功能衰竭的步伐。对于希望护肾的朋友来说，养肾尤为关键。那么，男士们该如何着手养肾呢？应该吃什么来补肾呢？

男性养肾需遵循七大原则：

1. ：吸烟会减缓肾脏血流速度，减少肾脏供血量，进而损害肾功能。吸烟还会使肾癌风险增加约五成。

2. 保持活力：运动有助于降低血压，减少慢性肾病风险。推荐步行、跑步、骑自行车等运动方式。

3. 血糖调控：糖尿病患者肾脏损伤概率约为五成，但早期发现可有效预防。故应定期监测血糖，保持血糖稳定，以确保肾脏健康。

4. 高危人群应定期体检：包括糖尿病、高血压、肥胖等患者，以及有肾病家族史的人群，应定期检测肾功能，以便早期发现问题。

5. 充足饮水：传统观点建议每天饮水1.5升至2升。充足饮水有助于排出体内毒素，降低慢性肾病风险。

6. 血压监测：高血压不仅是中风和心脏病的风险因素，也是肾脏损伤的主要原因之一。尤其是同时患有糖尿病、高血脂或心血管疾病的患者，更易因高血压导致肾脏损害。

7. 谨慎用药：非处方药如布洛芬等抗炎止痛药，长期或过量服用可能导致肾脏损伤。应在医生指导下使用，尤其是需要长期服用时。

除了以上养肾要点，日常饮食也是养肾的重要环节。下面介绍几款养肾汤：

1. 黄秋葵鲫鱼汤：黄秋葵具有补脂降压、通便、减肥、补肾等功效。与鲫鱼一同煲汤，营养丰富。

2. 党参鸡汤：此汤具有健脾益肾的功效，适用于脾虚湿盛、肾气虚弱所致的症状。

3. 党参莲子眉豆猪脚汤：此汤集党参、莲子、眉豆等多种食材于一体，具有滋补效果。

4. 蒸芪杞鸽：此菜品具有滋肾、益气、补虚的效果，适合脾肾虚型前列腺肥大患者食用。

遵循以上养肾原则，同时结合养肾汤品，让您的肾脏健康有光彩。