百香果的功效作用 百香果营养价值有哪些

百香果，又被称为鸡蛋果，原产于巴西的它如今在中国广东、海南、福建、云南和台湾等地也得到了广泛的栽培。这种果实富含氨基酸、维生素等丰富的营养成分，具有润肠通便和安神助眠的显著功效。

说起百香果的润肠通便作用，它内部的膳食纤维可是功不可没。这种膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助身体顺利排便，对于大便不畅的人群来说，百香果无疑是一种改善便秘的良方。

再来说说安神助眠，百香果中的香酚成分具有安神的功效，可以帮助缓解失眠症状，让你拥有更好的睡眠质量。

百香果的营养价值更是丰富到令人惊叹，它不仅含有多种人体必需的氨基酸和维生素，还富含类胡萝卜素、有机酸、尼克酸以及膳食纤维，同时包含钙、磷、铁、钾、硒等微量元素，对身体有着诸多益处。

对于大部分人来说，百香果都是适宜食用的。尤其是对于那些排便不畅、失眠困扰的人群，百香果更是他们的良好选择。孕妇也可以适量食用百香果，其含有的膳食纤维有助于缓解孕期便秘，同时其酸味还能有效缓解孕妇的呕吐现象。

任何食物的摄入都需适度，百香果也不例外。对百香果过敏的人群应严禁食用，胃溃疡和胃酸分泌较多的人也不宜大量食用，以免引发胃痛或加重肠胃负担。在享受美食的我们要时刻关注身体的反应，避免过度食用造成腹痛、腹泻等肠胃不适。

百香果的食用方法多种多样，可以直接打开外壳食用果肉，也可以制作成果饮、炒菜等美食。比如百香果梨汁、百香果金桔茶、百香果蜂蜜茶、百香果奶昔等饮品，以及百香果龙利鱼等菜肴，都是不错的选择。

百香果是一种营养丰富、具有多重功效的食材，我们可以适当食用以获取它的诸多益处。但凡事都要有度，过量食用可能会带来身体不适，所以在享受美食的我们也要关注身体的健康。