喜迎中秋，什么时候吃月饼最不易胖？

喜迎中秋佳节，你是否已经开始期待品尝那口月饼的香甜？你知道何时吃月饼最不易让你增加体重吗？答案揭晓：上午是最佳时间。月饼的热量、糖分和脂肪含量较高，如果在上午食用，就能为我们的身体留出更多时间来消耗这些热量。对于肠胃功能正常的朋友们来说，可以将月饼作为早餐的一部分，替代主食来享用；如果肠胃功能稍弱，建议先吃一些其他食物来垫一垫，以避免引起胃部不适。如果早餐实在吃不下，也建议在上午时段内食用月饼，越早吃就越不容易长肉哦。

除了月饼之外，苹果也是我们日常和节日期间常吃的水果之一。那么，你知道什么时候吃苹果最容易帮助减肥吗？答案是：加餐时。那些广为流传的“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”的说法并不科学，营养吸收与吃饭时间并没有太大关系。想要通过饮食来达到饱腹和控制卡路里摄入的效果，推荐你在加餐时吃苹果。据测定，苹果的饱腹感大约是白面包的两倍。在加餐时享用苹果，不仅能让你感到饱腹，还能助你控制卡路里的摄入，从而达到减重的目的。但需要注意的是，饭后吃苹果可能会带来额外的热量负担，反而可能让你长肉。想要保持健康的你，一定要注意吃苹果的时间哦！