受伤了要先冷敷还是先热敷

当身体遭受伤害时，临床上的常规建议是在最初的24小时之内进行冷敷，之后的24小时之后再转为热敷。

在受伤的前24小时里，由于血管破裂容易导致血液渗出。此时采用冷敷，可以有效促使破裂的血管收缩，显著减少血液渗出。这样做的目的是帮助控制局部出血，为身体自我修复争取时间。而过了这关键的24小时之后，局部的组织渗出会增多，导致局部肿胀。热敷就成了我们的好帮手。热敷可以帮助消散瘀血，促进局部血液循环，从而有效减轻肿胀状况。受伤之后务必遵循“先冷敷，后热敷”的原则。但需要注意的是，如果受伤部位存在伤口或皮肤破损，那么外敷就不是一个好的选择，以免对伤口造成不必要的刺激和损伤。