身体最先衰老的部分是哪？肠道老化会带来哪些问题？

谈到身体的衰老，我们往往首先关注的是面容上的皱纹，但你是否意识到身体何时开始走向衰老？哪个部位又是身体最先显现老态呢？

令人意想不到的是，答案竟然是那个环绕在我们身体中部，长达5~6米的肠道。作为我们身体的消化吸收系统，肠道既是营养的来源，也是毒素和垃圾的出口。医学专家警告，人体约有90%的疾病与肠道的不洁有关，长时间不排便的毒性影响，甚至相当于每天抽三包烟。

肠道衰老带来的最直接后果就是便秘问题。想象一下，肠道中最多可以积存约6.5公斤的宿便，这些宿便堵塞在肠道中，使得毒素和垃圾无法及时排出。而肠道仍然在进行营养的再次吸收，这就可能导致肌肤暗沉、青春痘频发、口臭等问题。

那么，如何养护我们的肠道，延缓其衰老进程呢？专家给出了以下建议：

每周应食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量尤为丰富。这些纤维能促进大肠的蠕动，缩短食物在肠道内的停留时间，有效地防治便秘。它们还能像海绵一样吸附肠道内的有毒物质，并帮助排出体外，减少肠道对有害物质的吸收。

对于经常便秘的人来说，肠道SPA，也就是大肠水疗，是一种有效的改善肠道清洁度的方法。但这种方法应在专业医院进行，并在医生的指导下进行。

要想知道身体何时开始衰老，首先要关注我们的肠道。保持肠道的健康，就是保持身体的青春和活力。