教你护发：掌握九大护发重点

7.洗发的秘密与立即外出

当阳光洒落的紫外线与我们头发相遇，它的伤害程度是脸部肌肤的两倍。紫外线会使头发的毛鳞片变薄、剥落。刚洗完头发就外出，紫外线更可能导致断发和分叉的危机。为了抵挡紫外线，外出时最好撑把伞或戴上帽子。

守护秀发的正确之道：如何让发膜赋予头发生命力

头发变得枯黄干燥，如同失去了生命力，这大多源于日常的水分“摄入不足”，导致的营养不良。加之头发组织的破坏，使水分和蛋白质流失。要想头发重焕生机，需要立刻为其“施肥”，补充丰富的养料。

做发膜就如同为脸部做面膜，让头发也能加倍吸收养分。油和发膜能够锁住蛋白质和水分的流失，为头发提供更多的滋养，使其恢复活力。

使用方法：将头发洗净，然后均匀涂抹发膜或油类护发产品，但请注意避免直接接触头皮。接下来，用保鲜纸包裹头发，保持15-20分钟的热气，最后清洗干净。

小贴士：

1. 使用发膜或油时，蒸汽的配合效果更佳，因为热气可以帮助头发表层的粒子空间扩大，让头发更容易吸收所需养分。

2. 你可以在洗澡时，先将发膜或油敷在头发上，然后包裹好，接着用热水冲凉，这样热水的热气就能起到蒸汽的作用，帮助头发吸收养分。

3. 油和发膜产品分为漂染、电烫和干性头发专用，一定要了解自己的发质后做出选择。

4. 若想头发快速恢复光彩，可以每隔两天使用一次发膜或油，效果更佳。对于分叉的头发，修剪后再护理，效果会更理想。

教你掌握九大护发重点

1.避免频繁使用吹风机

专家建议每周使用吹风机不超过三次，因为频繁的热风吹拂会使头发过度干燥，导致发梢分叉。尽管有时为了完美发型需要热风定型，但尝试其他方法如束发或使用饰物也能达到美发效果。周末时让头发自然休息是更好的选择。使用吹风机时，务必注意温度不要过高。

2.谨慎选择护发产品

滥用护发产品只会适得其反。了解你的发质和发式后选择适合的护发产品。发蜡和发油使用时不要过量。涂抹护发产品前，先在手心温热软化，然后从后往前揉搓在头发上。营养产品应涂抹在发根，而摩丝则在头发湿润时揉搓以均匀分布。若每天都使用护发产品，每周至少要用洁净香波清洗一次头发，并且在护发素之前洗两次头发。

3.掌握正确的洗发护发方法

直接挤香波在头上并随便抓几下是错误的。正确的洗发方法是：先将香波在手心揉搓后均匀涂抹在头发上，用指腹揉搓头皮和头发；冲洗后重复一次。护发素在头发上停留数分钟后用温水清洗。请注意，水温不要过热。

其他关于护发的重要点还包括避免总是把头发束在脑后、了解染发的一些误区、正确使用毛巾擦干头发的方法、不同发式应用不同的产品、正确使用发蜡和发油以及摩丝等。只有真正了解自己的发质和发式，才能做好日常的养护工作。大多数人的发质可以分为干燥和油脂两种类型，从而可以选择适合自己的香波和护发素。而对于发型的选择和使用产品来说也有许多需要注意的误区和技巧等待你去了解和学习。

接下来为大家普及一下护发素与发膜的区别及如何正确使用护发素与发膜的相关知识...... 接下来针对正常发丝如何进行保养进行介绍：对于干性发质而言......

脆弱发丝：如同情窦初开的少女，渴望爱情却承受不住打击。这脆弱的发质极度缺乏营养，弹性消逝，脆弱易断。为了呵护这样的发丝，我们需要寻找那些富含营养成分的护发素来悉心照料。

晒后修复之旅：

正常发丝：待头皮和发丝自然冷却后，选择适合自己的洗发水和护发素，用接近头皮温度的清水，彻底清洁头发，为发丝带来清新的呼吸。

干枯、开叉发丝：每天都使用针对干性发质的洗发水和护发素，为发丝注入滋润与活力。针对发梢的开叉现象，不妨每隔一天使用一次护发精华素来抚平毛躁。

泛黄发丝：选择具有乌发功效的洗发水和护发素，每周使用两次深度滋养、带有保养成分的护发素，让秀发重现健康光泽。

弹性差发丝：洗发时选用能改善发质、修护发丝、增强弹性的丰盈洗发水和护发素。每周至少使用一次加强营养的发膜，为发丝注入活力与弹性。

饮食中的护发秘诀：

当脱发问题困扰你时，不妨试试以下饮食疗法。缺铁是女性脱发的一大原因，因此多吃含铁质丰富的食物如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼等。补充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。蔬菜和水果是碱性食物，能中和体内的酸性毒素，应适当多吃。补充碘、维生素E、类粘蛋白和骨胶质也能增强甲状腺功能、抵抗毛发衰老，促进毛发生长。

除了以上方法，还可以尝试中药内服、外敷和食膳疗法。选用肉苁蓉、菟丝子等药材，制成蜜丸，每日服用。中药外敷可选用多种药材水煎外洗，也可喷些啤酒作为定型液，赋予头发清新、健康、亮丽。食膳治疗方面，可以用菠菜、鲜虾仁等炒菜，这些菜品含有丰富的营养成分，有补血、润肤、护发的作用。

猴头菇是一种优质保健食品，对头发的生长有很好的促进作用。食用奶汁猴头菇等美食，不仅可以享受口福，还能从根本上呵护头发健康。让我们把问题头发交给嘴巴，通过坚持食补的方式，轻松解决头发问题！猴头菇的烹饪方法：将猴头菇洗净，切成大片，放入沸水中煮熟备用。接下来，在锅中倒入适量的纯牛奶和高汤，加入盐和鸡精进行调味。待味道均匀后，放入猴头菇，煮开后轻轻勾上薄芡，一道美味的猴头菇美食便完成了。

鲤鱼推荐：

鲤鱼是一种难得的美味又营养的食材，其肉质新鲜细嫩，口感极佳，同时易于消化和吸收。鲤鱼不仅具有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效，还具备滋补功能，能够帮助保持头发黑亮。

新西兰鱼生的制作：

选用新鲜的鲤鱼作为主要原料，搭配葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹等食材。将鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中。接着，将剔下的鲤鱼皮用沸水焯烫后切成片，与西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻混合，用盐和鸡精调味后作为生鱼的配菜。还需要将葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，最后加入花生碎、香油和鲜味汁调味，一道美味的新西兰鱼生便大功告成。口感丰富，清新爽口，是美食爱好者的不二之选。