春季容易感冒
每年的春季都是感冒高发期，许多人都容易患上感冒。感冒虽然看似小病，但也不能忽视，更不能乱吃药。那么，春季如何预防感冒呢？下面跟随小编的脚步，一起探讨这个问题。
目录：
感冒时千万不要做这些事
春季容易感冒的几种情况
感冒吃什么水果好
感冒了吃什么食物
感冒用药不当可能引发肾衰竭
感冒时千万不要做这些事：
许多人在感冒发烧时，会采取一些不正确的做法。比如，有人认为发热时穿衣加被，出出汗就能退热。中医虽然认为发汗可以退热，但是讲究的是“微微汗出”，而不是大汗淋漓。过度保暖反而会使体温难以下降，尤其对于风热、暑热感冒者来说更是适得其反。感冒时消化不好，有些人选择只喝白粥吃青菜，这样会导致营养不足，抵抗力下降，病情加重。还有人平时运动少，感冒时突然增加运动量，这会导致免疫力降低，甚至引发病毒性心肌炎、肺炎等。有些人认为感冒喝碗姜茶就能好，但实际上，姜茶只适用于风寒感冒，对于其他类型的感冒可能会起到反作用。
春季容易感冒的几种情况：
春季是感冒的高发季节，尤其是以下几种情况容易导致感冒。当温度骤变时，人体的自我调节跟不上，就容易患上感冒。长期服用某些药物，如激素或免疫抑制剂，会影响人体自身的免疫力，增加感冒的风险。生活节奏过快、工作压力过大、饮食不规律等也会导致抵抗力下降，容易感冒。室内人群密集的地方也是感冒的易发场所。专家提醒，患有糖尿病、慢阻肺等慢性疾病的人也是感冒的易发人群。
那么，在春季如何预防感冒呢？除了注意增减衣物、加强锻炼、保持室内空气流通等常规措施外，还应该注重饮食调理。感冒时可以选择易消化且营养丰富的食物，如瘦肉粥、鱼粥等。多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。保持充足的睡眠和减少压力也是预防感冒的重要措施。
感冒时，身体的免疫力容易受到挑战，特别是对于那些体质较弱的人群，如糖尿病和慢阻肺患者，外界环境对其影响较大，需要特别关注。合理的饮食对于身体的康复尤为重要。那么，感冒时吃什么水果和食物有助于身体的恢复呢？
柠檬是首选。柠檬富含维生素C和其他有益物质，如柠檬酸、苹果酸等，具有清热解毒、预防感冒的作用。饮用热柠檬水可以有效对抗感冒病毒，特别适合感冒初期。平时多喝柠檬水，还能补充维生素C，增强身体抵抗力。
荸荠也是一种良好的防病食品。荸荠性寒，具有清热泻火、补充营养的功效。对于发烧的病人来说，荸荠还有辅助退烧的效果。无论是生吃、煮食还是炒食，荸荠都是一个很好的选择。
西瓜也是感冒时的理想食品。特别是在炎热的天气里，吃西瓜可以解暑、利尿，有助于治疗热伤风。但需要注意的是，对于普通感冒患者来说，吃西瓜可能会加重咳嗽症状，因此应谨慎食用。
梨是另一种受欢迎的水果，具有生津止渴、清热止咳的功效。它含有丰富的营养成分，可以改善呼吸系统和肺功能。对于风热感冒患者，食用梨能有效缓解症状。
甘蔗、柚子、柑桔类水果和苹果也是感冒时的良好选择。它们富含维生素C和其他有益物质，可以增强免疫力、缓解感冒症状。
除了水果，一些食物如生姜也是感冒时的良好选择。生姜性温、味辛，具有散寒发汗、解表祛风的作用。
感冒时选择合适的水果和食物，可以为身体提供必要的营养和水分，帮助身体康复。特别是对于糖尿病和慢阻肺患者等体质较弱的人群来说，合理的饮食更是关键。民间流传着一种用生姜、红糖和开水冲泡的茶饮，俗称生姜红糖茶。在频频饮用中，只要汗出即愈，这种简单的方法被许多风寒感冒者所青睐。
葱白，拥有性温、味辛的特性，不仅可以帮助调节体温，还可以促使汗腺正常排汗，有效预防和减少伤风感冒的发生。对于风寒型伤风感冒的患者来说，葱白是一个极佳的选择。
紫苏同样性温味辛，具有发汗、散寒、退热的功效，尤其对于风寒感冒的人们来说食用为宜。气虚的人在感受风寒时，用紫苏叶与大米煮粥食用，既营养又治病。煮制紫苏粥时，只需在稀粥临熟时加入紫苏叶稍沸即可。
金银花因其清热作用被中医广泛用于治疗风热感冒。在夏季，当你感到发热咽痛时，用金银花泡茶是极佳的选择。
荷叶则适宜夏天风热感冒者食用，其清暑作用十分显著。只需将荷叶煎水代茶饮用，就能有效预防和治疗暑热感冒。
对于风热感冒，薄荷的疏风、散热利咽喉的作用十分显著。当感到头痛目赤、咽喉肿痛时，泡茶饮用薄荷是一个很好的缓解方法。
白菊花对于风热感冒者来说是一个很好的选择。只需用其5克开水冲泡，代茶饮，尤其在夏天炎热时，它不仅能疏风清热，还有明目、解毒、祛暑的功效。
豆豉也是一个民间常用的药材。无论与葱白同用还是煎汤饮或煮粥食，都能对风寒或风热感冒产生发汗、退热的效果。
值得注意的是，感冒用药不当可能引发肾衰竭等严重疾病。肾病患者中很大一部分是由于用药不当导致的。肾脏是人体重要的排泄器官，药物一般经肾脏以尿液的形式排出体外。大多数感冒药都是非处方类药物，购买方便且用药人群广泛，因此因服药不当导致急性肾衰的情况时有发生。特别在季节更替时，感冒用药需特别谨慎，肾病患者更应在肾病专科医生的指导下安全用药，以免病情加重。