经常胃痛怎么缓解
胃脘痛，又称为胃痛，是以胃脘近心窝处常发生疼痛为主要表现的疾病。它是临床上常见的症状，常见于急慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡病以及胃神经宫能症等疾病。面对经常发作的胃痛，我们该如何缓解呢？下面，让我们一起了解相关知识。
目录
胃痛吃什么东西能养胃？
如何缓解经常胃痛？
预防胃痛的方法有哪些？
胃痛一定要做胃镜吗？
胃痛时能否喝牛奶？
一、胃痛吃什么东西能养胃？
推荐几款养胃食谱：
糯米百合粥：百合与糯米一同煮粥，调入红糖食用。此粥活血理气，和胃止痛，尤其适合心烦不眠者。
红枣姜粥：高良姜研磨成粉，与其他食材一同熬粥。此粥温中散寒，和胃止痛，适用于脾胃虚寒型胃痛。
鲫鱼汤：鲫鱼与生姜、橘皮、胡椒一同炖汤。此汤温中和胃，理气止痛，适合胃寒型胃痛及食欲不振者。
还有黄豆汤、椒盐火腿、蒸猪肚、红枣乌梅茶、荔枝饮等食谱，均有助于养胃。
二、如何缓解经常胃痛？
揉内关：定位手腕正中的内关穴，用拇指揉按，顺时针转圈36次，交替进行。疼痛发作时可增加至200次。
点按足三里：足三里穴位于膝盖下三寸处，以两手拇指点按，平时36次，痛时可增加至200次。
揉按腹部：以肚脐为中心，两手交叉揉按腹部，顺时针和逆时针各36圈，可止痛消胀，增进食欲。
还需注意定时定量饮食，避免过饥过饱；保持饮食温度适宜，避免过烫过冷；细嚼慢咽，减轻胃的负担。
如何呵护胃部健康：饮水、维生素与预防胃痛之道
想要呵护胃部健康，饮水可是个关键。最佳的饮水时刻是早晨起床空腹时以及每餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，影响食物消化。同样，汤泡饭也会对消化产生不良影响。
维生素C对胃的维护有着重要作用。保持胃液中正常的维生素C含量，可以有效发挥胃的功能，增强胃部的抗癌力。
如何预防胃痛呢？饮食要有节制，避免暴饮暴食，宜进食易消化的食物，远离生冷、粗硬、酸辣刺激性食物。保持乐观情绪，避免烦恼和忧虑。许多胃病患者久治不愈的原因在于同时患有胃植物神经功能紊乱。如果感觉胃部不适，同时伴有睡眠、精神状态等问题，很可能就是胃植物神经功能紊乱在作祟。
从中医角度看，小腿肚内侧是足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处。捏按这一部位，不仅可以治疗经络所系之脏器的病痛，还可以刺激胃部穴位，对胃之疾患有一定疗效。每天捏一捏小腿肚，自上而下按捏，再自下而上按捏，每次1530次为宜。
除了捏小腿肚，还可以尝试鼓漱和揉腹。鼓漱即闭口搅动舌头，然后鼓腮漱口，将口中津液分三口慢慢下咽。揉腹则是用手按揉上腹部，先以左、右手按顺或逆时针方向各做30次左右。这些方法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。
对于是否需要胃镜检查，许多人存在疑虑。胃镜检查能直接、直观地检查胃肠道疾病，随着科技的发展，电子胃镜能对病变的形态、色泽、质地及蠕动情况进行全面观察，发现许多细小病变，并做内镜下的组织活检和病理检查。虽然有些人害怕胃镜检查的痛苦和反应而选择不做，但这可能会耽误病情。
胃镜检查的过程快捷准确，图像直观形象，方便医师判定疾病。在胃镜检查中，最不舒服的时刻是胃镜通过咽喉进入食道时。每个人都会本能地排斥它，这也是做普通胃镜会痛苦的主要原因。
在胃痛时，可以尝试松开皮带以舒缓腹部不适。平常尽量选择舒适宽松的衣服，避免腹部受压。晚上胃酸逆流的人，可以采用右侧在上、左侧在下的睡姿，并垫高头部以避免胃酸逆流。长期服用药物的人，应向医生咨询药物是否会对胃部造成刺激。不要在激烈运动前后马上进餐，以免胃部负荷过重而诱发胃痛。胃镜检查的过程中，只要患者充分放松，对医生保持完全信任，不再试图吐出胃镜探头，这样整个检查过程将会比较轻松。患者需放松喉部，让胃镜能够轻松通过咽喉进入食道。当出现想要吐的感觉时，深呼吸将有助于缓解不适，让受到胃镜压迫的气管得以舒缓。保持平静的心态在此过程中非常重要。
关于胃痛时能否喝牛奶的问题，答案是可以的。实际上，牛奶中的蛋白质能够中和胃酸，有助于缓解胃痛。但如果喝牛奶容易出现腹胀或腹泻的情况，就不建议使用这种方法。
对于有胃病或消化不良的人来说，是否可以吃稀饭需要因人而异。稀饭经过长时间的熬煮，会将米粒分解成双糖或单糖，这些碳水化合物容易刺激胃酸分泌，有的人可能会出现呕酸水的情况。同样，有些人认为吃稀饭容易饿，不知不觉就会吃得多，导致胃酸分泌过多，引发不适。其实，如果想要易消化，吃干饭时多咀嚼几下，效果相同。
至于吃饭配汤对消化的影响，只要咀嚼充分就不会有问题。平常吃饭时适量喝点汤是可以的，但要避免将饭和汤一起稀里糊涂地吞下去。如果饭进胃里时还是一粒粒的，就容易导致消化不良。
对于胃痛时多吃苏打饼干是否有效的问题，重要的是不要饿过头。苏打饼干可以中和部分胃酸，但效果与其他食物相似，主要好处在于方便携带。关键还是不要饿过头，避免胃酸过多引发胃痛。
至于胃不好的人能否吃甜食或醋做的菜，建议避免过于甜、酸、油腻的食物，这些都是胃肠的负担。特别是醋等酸性食物，会使胃酸增加，加重胃食道逆流的症状。