怎么样预防酒精肝

肝脏是我们体内物质代谢的核心器官，然而它同时也是个脆弱的部位，一旦忽视护理，很容易受到侵害，其中酒精肝就是一种常见疾病。酒精肝不仅严重损害肝脏功能，也是危害人体健康的一大杀手。预防酒精肝尤为重要。

目录

一、酒精肝的基本原则

酒精肝的形成最直接的原因就是长期过量饮酒。在治疗和康复过程中，绝对禁酒是基本原则。我们还要遵循以下几点原则：减轻病情严重程度、阻止或逆转肝纤维化、改善已存在的继发性营养不良以及对酒精性肝硬化进行治疗。

二、如何预防酒精肝

1. 保持良好心态：情绪稳定、乐观开朗有助于疏泄调畅，促进疾病的康复。

2. 养成健康饮食习惯：多吃蔬果，补充蛋白质，少食多餐，减轻肝脏负担。

3. 严格戒酒：酒精对肝细胞有毒性，会导致脂肪肝。一旦出现酒精肝，必须禁酒。

4. 适量运动：散步、打太极拳、慢跑等运动，有助于增强体质，促进新陈代谢，排出毒素，缓解压力。

三、适合酒精肝患者的运动

散步、打太极拳、慢跑等都是有氧运动，有助于酒精肝患者的康复。一般的有氧锻炼如快走、游泳等也有助于改善身体状况。

四、哪些药物可治疗酒精肝

1. 保肝护肝药物：如水飞蓟素，可调节代谢及细胞修复，改善病情。

2. 抗氧化药物：由于酒精肝病情与氧自由基有关，因此抗氧化剂治疗十分重要。

3. 抗纤维化药物：可抑制纤维化形成，降低死亡率。

酒精肝是可以治疗的，但在治疗和康复过程中，患者需要注意饮食、锻炼和保持良好的心态。选择合适的药物治疗也是关键。治疗酒精肝，药物辅助的禁酒是重中之重。对于酒精肝患者来说，戒酒是治疗和康复的首要前提。除了依靠坚强的意志力戒酒，患者还可以借助一些药物来降低饮酒的欲望。例如，戒酒硫可以在一定程度上帮助患者减少饮酒的冲动，但患者绝不能过分依赖。

酒精肝患者可以通过饮食调理来辅助康复。多吃某些蔬果对于改善酒精肝症状大有裨益。

苹果被中医赞誉为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便的功效。柚子同样具有化痰止咳、健胃消食、消肿止痛的作用，其酸甜适口的果肉风味深受人们喜爱。

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿具有显著效果。它还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的多种营养成分对大脑神经有兴奋作用，有助于改善肝炎伴随的神经衰弱和疲劳症状。

肝脏衰弱时，即使是少量饮酒也容易导致宿醉。预防宿醉的关键在于强化肝脏，加强其解毒作用。早晨起来感觉不适时，可以用乌梅煎汤加入砂糖饮用，这是一种速效性的解酒方法。

除了上述的水果，秋冬季节还可以多吃些补肺类微凉滋补蔬菜，如莲藕、黄瓜、白菜、葫芦瓜和胡萝卜等。莲藕具有除烦、解渴、健脾开胃、利尿的功效，能够帮助体内废物快速排出，净化血液。这些蔬菜不仅营养丰富，而且有助于酒精肝患者的康复。