肩周炎咋治啊

目录：

一、肩周炎治疗与康复

1. 肩周炎治疗方法

(1) 提重物旋转疗法

(2) 对墙画圈疗法

(3) 手爬墙疗法

(4) 拉毛巾疗法

2. 肩周炎康复注意事项

(1) 避免引起外伤和疼痛加重的因素

(2) 注意循序渐进，逐渐提高康复标准

(3) 结合物理治疗与药物治疗效果更佳

二、肩周炎的病因分析

肩部原因：包括软组织退行病变、长期过度活动或姿势不良、上肢外伤后肩部固定过久等。肩外因素：颈椎病等其他疾病也可能引起肩部疼痛。

三、肩周炎的症状表现及诊断依据

表现包括肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛以及肌肉痉挛与萎缩等。诊断依据包括上述症状及体格检查等。

四、预防肩周炎，从日常生活做起

老年人应注意运动锻炼，预防肩周炎的发生。适当的上肢及肩部活动，促进血液循环，避免长时间保持同一姿势。注意肩部保暖，避免受寒。保持健康的生活方式，预防颈椎病等其他疾病的发生，也是预防肩周炎的重要措施。 肩周炎：防治与关注关键点

由于自然界的气候变化，冷寒气不断侵袭机体，可能会导致肌肉组织和小血管收缩，长期如此可能引发肩周炎等一系列问题。为此，我们需要关注以下几个关键点：

一、防寒保暖

寒冷湿气对机体造成的影响不容忽视。保持身体温暖，防止肌肉组织受刺激发生痉挛，从而避免肩部的各种不适。

二、纠正不良姿势

对于长时间伏案工作或双肩长时间处于外展状态的人，应注意调整姿势，避免慢性劳损和积累性损伤。

三、注意相关疾病

注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病等。这些疾病可能影响肩关节的活动度，因此开展肩关节的主动和被动运动尤为重要。

四、功能锻炼

坚持功能锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法。简单的锻炼如屈肘甩手、体后拉手等，不仅可以预防肩周炎，还能缓解初期症状。

五、加强肌肉锻炼与营养补充

加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。营养不良可能导致体质虚弱，从而容易引发肩周炎。保证营养充足，增强体质，再加上适当的锻炼，有助于肩周炎的恢复。

六、生活节制与心态调整

生活有规律，保持乐观、积极、向上的生活态度，对预防疾病有很大的帮助。茶饭有规律，生存起居有序，不过度劳累，都是预防肩周炎的重要方法。

疾病百科知识点：

肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，好发于50岁左右的人群。主要症状包括肩部疼痛、活动受限、怕冷、压痛等。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。预防肩周炎除了上述方法外，还需要注意及时就医，一旦发现有肩部不适，应尽早治疗，以免病情加重。

温馨提示：

挂号科室建议为疼痛科或骨科。北京伯恩惠民骨病研究院等多家医院都是可以选择的医疗机构。面对肩周炎，及早预防、及时就诊是关键。