腰部或者肩部扭伤了怎么办

扭伤是一种因间接暴力导致的损伤性疾病，当关节发生超出生理范围的活动时，会引起肌肉、肌腱、韧带等组织的撕裂、断裂或移位。那么，腰部或肩部扭伤了怎么办呢？下面为您详细介绍。

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扭伤的治疗方法

腰部或肩部扭伤应对之策

扭伤的正确处理方式

扭伤后的治疗步骤

一、扭伤的治疗方法

当腰部或肩部扭伤后，患者会感到剧烈的疼痛，如果不及时处理，伤处会出血、肿胀，活动受限。膝关节扭伤需要在24小时内冰敷或热敷以收缩血管，减少出血，同时外敷活血化瘀药物以消肿。要注意适当休息，避免剧烈运动。如果伤势严重，建议及时就医。

二、腰部或肩部扭伤应对之策

1. 揉腰法：通过叠掌揉两侧腰肌，左右各揉5遍。

2. 顺腰法：双拇指顺腰部痛处按摩30遍。

3. 拨腰法：双拇指拨腰部痛点，共30遍。

4. 拨委中穴法：拇指依次拨两侧委中穴，各10次。

5. 斜扳法：受术者侧卧，施术者通过前臂进行推、扳动作。

6. 背法：施术者与受术者背对背，通过颠动促进局部血液循环。

三、扭伤的正确处理方式

1. 静养：关节扭伤后，要让受伤的关节得到静养，减少活动量，抬高受伤部位以促进静脉回流。避免按摩或用毛巾敷，以免加重出血和伤情。

2. 冷敷：在扭伤后第一时间进行冷敷，促进血管收缩，减轻出血和肿胀。冰敷持续15分钟，每两小时敷一次。

3. 热敷：扭伤24小时后，待内出血完全停止后进行热敷，促进血液循环，消肿止痛，加速代谢产物和淤血的吸收。

四、扭伤后的治疗步骤

1. 立即休息：避免受伤的关节着地，减轻疼痛，有助于恢复。

2. 冷敷处理：在扭伤几分钟内进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

扭伤的正确用药之道

当你的身体遭遇扭伤，如何正确用药成为了关键。让我们深入了解这一过程。

扭伤初期：

在这一阶段，无需内服药，也不宜外敷活血药物。因为初期伤口处于充血状态，使用活血药物可能会加剧血流，导致肿胀加重。可以尝试使用“好得快”轻轻喷洒伤处，带来瞬间的舒适感。

24小时后的策略：

随着时间的推移，到了扭伤后的24小时，你可以开始内服一些药物，如云南白药、跌打丸以及活血止痛散等。外敷五虎丹可以帮助消肿。当肿胀逐渐消退后，就可以停止内服和外敷药物了。

再来说说石膏与骨骼矫正：

固定初期的注意事项：刚上石膏的10-20分钟内，绝对不能随意移动患足。因为此时石膏还未完全定型，容易变形。

初始24小时的关键：上石膏后的最初一段时间，要时刻关注石膏的松紧程度，确保其固定效果。

行走与石膏：足部上石膏后，一般不建议着地行走，以免对石膏造成压力，影响固定效果。

夏季与石膏的相处之道：炎炎夏日，如果你的足部上了石膏，一定要放在凉爽处，避免过多的脚汗积聚在石膏内，确保石膏的干燥和清洁。

扭伤后的合理处理与用药不仅能帮助你更快恢复，还能避免不必要的痛苦。遵循上述建议，科学处理扭伤，让你的恢复之路更加顺畅。