怎样做才能预防脑出血的出现

脑出血，一种中老年致死性疾病，是高血压患者的常见并发症，易发于高血压、脑动脉硬化及颅内血管畸形患者等人群，常因用力、情绪激动等因素诱发。对于如何预防脑出血的问题，我们十分重视，良好的预防才能减少中老年脑出血的威胁。那么，如何做到有效预防呢？

生活要有规律，老人可以适当做些力所能及的劳动，但不可过于劳累。控制高血压是预防脑出血的关键，要将血压控制在理想水平，注意平稳控制血压，避免血压波动对血管壁的损害。保持心情舒畅，避免精神紧张等负面情绪的影响。

除了以上措施，还可以采取非药物疗法，如限制盐的摄入量、减轻体重、降低血脂、适度运动等，以巩固和促进药物的降压作用。保持良好的心态，做到心境平静，减少烦恼。饮食方面要注意低脂、低盐、低糖，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

还要注意预防便秘，防止因排便用力导致脑出血。注意天气变化，寒天是脑中风好发季节，要注意保暖并进行适当的体育锻炼。经常动左手可以减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球。密切注意自己身体变化，及时的就医检查治疗。

对于脑出血患者，饮食也是非常重要的一环。黑木耳6克用水泡发，加入菜肴或蒸食，可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇作用。还可以吃鲜山楂或用山楂泡开水加适量蜂蜜当茶饮。若中风并发糖尿病则不宜加蜂蜜。生食大蒜或洋葱10-15克可降血脂，增强纤维蛋白活性和抗血管硬化。脑出血病人饭后饮食醋5-10毫升，有软化血管的作用。

活血通络汤的神秘配方

融入古老智慧的活血通络汤，以其独特的药材组合，一直以来被誉为一剂良方。汤中的药材如川芎、桂枝、鸡血藤等，共同调和，达到舒筋活血、调理气血的功效。

特别值得关注的是中老年人群，他们是脑出血的高危人群。脑出血的发生与血管病变、硬化密切相关，而这又与高血脂、糖尿病、高血压等疾病紧密相连。患者通常在情绪激动或用力过度时突然发病，可能出现失语、偏瘫等症状，严重时甚至意识不清。

脑出血患者的紧急救治

面对脑出血患者，家属首先要保持冷静。让患者平躺，保持室内安静，避免频繁搬动。对于昏迷的患者，要特别注意保持呼吸道畅通，解开衣领，去除口腔中的异物。在转送医院前，建议测量血压，观察瞳孔、心率等体征，并请专业医生进行处理后再进行转送。

搬运患者时需注意体位，保持头与躯干的水平位置，避免血液在脑组织内流动。途中要特别注意保护患者的头部，避免剧烈摇晃和震动。对于有昏迷和呕吐的患者，应将其头转向一侧，便于呕吐物流出。

最后要强调的是，脑出血患者不宜长途转运。病情危急，必须迅速治疗。一般的医疗单位都有丰富的经验和条件来抢救这类疾病，因此没有必要舍近求远。

脑出血的危害性揭示

脑出血带来的危害不容忽视。肺部感染是其主要并发症之一，也是导致死亡的原因之一。上消化道出血、褥疮等都是脑出血可能引发的严重并发症。高血压脑出血手术后还可能面临再出血、消化道应激性溃疡、肾功能衰竭和多脏器功能衰竭等风险。

脑出血后，患者可能出现语言表达障碍，如失语等情况。这些后果提醒我们，对于脑出血这一常见病、多发病，必须高度重视并及时治疗。

在谈论脑出血的危害之前，不得不提及那些可能导致这一严重病症的不良习惯。脑出血是一种严重的健康问题，其发生往往与以下五大不良习惯密切相关。

1、酗酒

饮酒是脑溢血的一大危险因素。过量饮酒，尤其是酗酒，会导致血压升高、凝血机制改变和脑血流加速，从而容易引发脑溢血。许多脑溢血患者，都是因为不同程度地饮酒过量而导致的，其比例高达近55%。

2、情绪激动

情绪波动大是脑溢血的另一重要诱因。在一组病例中，近25%的患者是因为生气、情绪激动而引发脑溢血。情绪激动时，心跳加速、血压突然升高，这些都为脑溢血创造了条件。

3、腹压增高

腹压过度增高也会引发脑溢血。这种情况在卫生间的发生率较高，尤其是高血压合并便秘的患者，排便时过度屏气使腹压骤然升高，可能导致脑溢血。

4、洗热水澡

洗热水澡也可能引发脑溢血。这可能是由于洗热水澡时，血管扩张、脑血流加速所致。在热水中待太久或水温过高，都可能成为脑出血的诱因。

5、吸烟

长期吸烟会加速动脉硬化，使血管脆性增加。特殊情况下，大量吸烟会引起心血管和神经系统的变化，从而可能诱发脑溢血。

了解这些不良习惯，并努力避免，是预防脑出血的关键。对于已经发生脑出血的患者，及时接受治疗和注意营养结合、适当锻炼，都对恢复有着重要作用。脑出血是一种严重的疾病，需要我们高度重视并采取措施预防。