秋季老人怎样养胃护胃

随着秋季的到来，胃病进入了高发季节，对于慢性胃炎和胃溃疡患者来说，此时更是需要格外小心，以防旧病复发。中老年人群因身体机能逐渐衰退，在遭遇胃病侵袭时，更需注重保养，并辅以药物治疗。那么，秋季时节，老人该如何养胃护胃呢？以下是几个需要注意的要点。

目录

蜂蜜养胃吗

秋季老人怎样养胃护胃

牛奶养胃吗

五个瑜伽动作帮助养胃

九种养胃的食物

蜂蜜养胃吗

蜂蜜，这种大自然赐予的礼物，确实具有养胃的功能。蜂蜜中的乙酰胆碱，作用于副交感神经，促进肠胃蠕动。蜂蜜中的低聚糖，促进人体肠胃中有益微生物的生长，这些有益微生物的代谢可以抑制有害微生物，维护肠胃的微生态平衡。甘草也有抗溃疡作用，可以抑制胃液、胃酸分泌，降低胃液酸度，保护胃黏膜。胃溃疡和十二指肠溃疡患者可以服用甘草蜂蜜水。

对于胃病患者，服用蜂蜜的方法和时间也有所不同。胃酸过多或肥大性胃炎、胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1小时食用温蜂蜜水，这样能抑制胃酸的分泌，减轻对胃黏膜的刺激。而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，则宜喝下冷蜂蜜水后立即进食。

秋季老人怎样养胃护胃

秋季老人养胃护胃，需遵循以下原则：

1. 切忌暴饮暴食、吃过凉食物，以免加重胃部负担，造成胃黏膜损伤。吃饭时要细嚼慢咽，使食物与唾液充分混合，有利于消化和减少对胃部的刺激。

2. 限酒，以减少对胃黏膜的损害。中的会破坏正常的胃肠活动，使胆汁反流入胃，破坏胃黏膜。胃炎、胃溃疡等胃病患者应限酒。

3. 保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳。保持情绪稳定，加强体育锻炼，提高机体的抵抗力，减少胃病的发生。

4. 根据气候的变化适时增添衣服，夜晚睡觉时要盖好被子，以防腹部受凉导致胃病复发或加重。

牛奶养胃吗

牛奶确实具有养胃的作用。牛奶对人体有镇静安神作用，晚间临睡前喝牛奶可安神促眠。牛奶还能治疗胃及十二指肠溃疡疾病，有抗胃癌功能，并能减少癌变。牛奶中的乳糖还有促进智力发育的作用。

五个瑜伽动作助你养胃

瑜伽作为一种传统的健身方式，不仅能够塑造身形，更可以帮助我们调理身体机能，特别是针对胃部不适有很好的疗效。下面介绍五个瑜伽动作，帮助你养胃。

一、摩天式：自然站立，两脚稍分开。吸气时，踮起脚尖，手臂交叠举过头顶向上伸展身体。然后呼气，慢慢放下脚跟，背部与地面平行。这个动作有助于舒缓胃气，促进消化。

二、风吹树式：挺身直立，两脚并拢，手臂自然下垂。吸气时头顶合掌，提脚跟，然后呼气时身体从腰部弯曲，倾向一侧。这个动作能够增强腰部的灵活性，同时促进肠胃蠕动。

三、腰旋转式：站立，两脚分开与肩同宽。十指交叉，手臂高举过头，然后向前弯腰，使背部与地面形成九十度角。接着，身躯尽量转向左右两侧。这个动作能够增强腰部的力量，促进胃肠消化功能。

四、眼镜蛇扭转式：俯卧地上，手掌平放两侧。吸气时抬起身体，直至手臂完全伸直。然后转向左右两侧，同时注视脚跟。这个动作能够舒缓背部和肩部的紧张感，同时促进胃肠的排毒功能。

五、腹部按摩功：蹲下，双手放在膝盖上。然后转向一侧，将下巴放在肩头，眼睛注视身后。这个动作能够促进腹部的血液循环，增强胃肠的消化功能。

为了养胃，你还可以选择食用一些具有养胃功效的食物。如南瓜、包心菜、莲子、芡实、胡萝卜、甘蓝、茯苓、红薯和圆白菜等。这些食物都具有丰富的营养成分，能够保护胃黏膜、促进消化、缓解胃部不适。在平时的膳食中适当摄入这些食物，有助于养胃、健胃、补胃。