口臭饮食疗法有哪些

口气，是从口腔或其他充满空气的腔室如鼻腔、鼻窦、咽腔等散发出的臭气。这种臭气严重影响了人们的社会交往和心理健康，世界卫生组组织已经将其视为一种疾病进行报道。据调查，在中国，口臭的患病率为27.5%，而在西方国家则高达50%。那么，口臭到底是怎么引起的，又该如何通过饮食疗法来缓解呢？让我们一起探讨一下。

一、口臭的成因

口臭主要源于口腔，据统计，80%-90%的口臭来源于口腔本身。口腔中的未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体等都可以导致口臭。其中，龋齿和牙周疾病是最常见的相关疾病。口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎等，以及内科疾病如胃炎、消化性溃疡等也可能导致口臭。饥饿、食用某些刺激性食物如洋葱、大蒜等，或抽烟、睡眠时唾液分泌减少也可能导致短暂性口臭。

二、口臭饮食疗法

1. 黄瓜粥：黄瓜切片，与大米同煮粥，可治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。

2. 生芦根粥：芦根煮水去渣留汁，加入米煮成粥，可治舌干或牙龈肿烂造成的口臭。

3. 咸鱼头豆腐汤：咸鱼头煎后与生姜同煲，再加入豆腐，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭等症状颇有效果。

4. 荔枝粥：干荔枝与粳米或糯米同煮成稀粥，晚餐食用，对治疗口臭有一定效果。

5. 绿茶：具有清热功效，饮用绿茶并口嚼茶叶可治晨起口苦口臭。

三、口腔护理方法

1. 饭后漱口，特别是注意清除牙缝中的食物残渣。

2. 保持口腔湿润，勤喝水。

3. 对于顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

4. 积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

5. 注意饮食适量，避免过饱引起口臭。

口臭防范六点提醒

空腹时间不宜过长。长时间的空腹会让口臭找上门来，让你的口气不再清新。

刺激性食物如大蒜，易引发口臭问题。想要消除这种口臭，可以尝试嚼茶叶、口香糖，或者吃几颗大枣，让你的口气重新变得清新。

睡眠时间不宜过长，过多的睡眠也可能导致口臭问题。保持适当的睡眠时间，让你的身体保持活力，口气自然也会变得清新。

每餐前，深呼吸十余次，有助于避免口臭的产生。深呼吸能够刺激唾液分泌，有助于清洁口腔，让你远离口臭困扰。

在两餐之间，吃些水果也是避免口臭的好方法。水果中的维生素和纤维有助于消化，预防口臭问题。

警惕口臭的六大危害

口臭不仅影响个人食欲和味腺功能，还可能加重口腔疾病。一些严重的肠胃疾病如胃癌、胃瘫也与口臭密切相关。口臭问题不容忽视。

口臭还可能影响个人心情。清新的口气能够让人心情愉快，增强自信。保持口气清新对于个人心理健康也至关重要。

辨别六种不同种类的口臭

烟臭味口臭：大量吸烟者口中、鼻中有烟臭味。睡眠不足、精神紧张、疲劳等也会加重烟臭味口臭。

粪臭味口臭：慢性萎缩性胃炎出现酸臭味；幽门梗阻晚期胃癌出现臭鸭蛋味口臭；严重便秘和肠梗阻病人则出现粪臭味。

烂苹果味、血腥味口臭：糖尿病病人口中出现烂苹果味、酮味；尿毒症病人口中及呼气中有尿臭；肝昏迷者则出现肝臭味（老鼠味口臭）；血友病人口中出现血腥臭。

酸臭味口臭：口腔不洁、牙结石过多、爱吃零食等均可导致酸臭味口臭。

腐腥味口臭：呼吸系统疾病如肺化脓症、腐败性气管炎常出现腐酸性口臭；肺结核咯血、支气管扩张咯血常出现血腥味口臭；晚期肺癌则口腔中及呼气中同时出现腐腥臭。

腐败性口臭：口腔疾患如齿槽溢脓、龋齿、齿缝稠疏等可导致腐败性口臭。对于口臭的治疗，选择正规的口腔科医院进行治疗是至关重要的。养成良好的生活习惯和饮食习惯也是预防口臭的重要措施。