孕妇缺铁贫血吃什么

怀孕的女性就像家中的大熊猫，全家上下都会围绕着她转。身体上的问题无法替代，最令她们担忧的是孩子的健康。特别是在孕期，饮食习惯尤为重要，尤其是出现缺铁性贫血时，补充营养、增加铁质摄入是关键，这不仅是对宝宝的负责，也是对自己的负责。那么，孕妇缺铁性贫血应该怎么办呢？让我们一起来看看吧。

目录

一、孕妇贫血的原因

1. 怀孕后，孕妇对铁元素的需求明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，而血红蛋白负责将氧气输送到身体的各个细胞。随着血液量的增加，孕妇需要吸收更多的铁来满足需求。

2. 胎儿和胎盘的生长也需要铁质。除了满足自身需求，孕妇还需要为发育中的宝宝和胎盘提供铁质。

3. 孕妇自身的状况也会影响铁的吸收。如果孕妇偏食或患有某些疾病，如月经过多、胃病等，可能会影响铁质的吸收，导致贫血。

二、孕妇缺铁贫血应该吃什么

1. 为了预防孕期缺铁性贫血，孕妇应在孕前及孕早期多吃富含铁的食物，如瘦肉、家禽、血、蛋类等。每周建议至少两次猪肝和血豆腐，同时每天保证摄入足够的瘦肉和蛋黄。

2. 多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如油菜、菜花、青椒、西红柿、橙子、猕猴桃等，以促进铁质的吸收。

3. 注意补充优质蛋白，如豆类、蛋类、牛奶等。建议食补结合使用吸收率高的铁剂进行补充。口服铁剂时可能会出现一些胃肠道症状，如便秘、恶心等，因此应在专业医师或营养师的指导下选择适合的铁剂。

三、孕妇贫血的症状

1. 孕妇贫血多发生于妊娠晚期，常见于30岁左右的经产妇。

2. 贫血多为中度或重度，表现为头晕、疲乏无力、全身水肿、心悸、气短、皮肤黏膜苍白等。

3. 部分孕妇会出现消化道症状，如恶心、食欲不振、呕吐及腹泻等。

4. 孕妇贫血如不及时处理，可能会引发流产、早产等严重后果。

四、孕妇贫血对胎儿的影响

贫血对孕妇和胎儿来说具有极大的威胁。严重的贫血会导致胎儿缺氧，进而引发胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎等后果。孕妇贫血需要及时治疗，以保障母婴健康。孕妇需警惕贫血的风险

怀孕期间的妈妈，身体需要承担额外的营养需求，尤其要注意提防贫血的发生。当你感到疲倦无力、头晕目眩、耳鸣、食欲不振、消化不良，或者心情烦躁、注意力不集中，口唇和口腔黏膜苍白等症状时，就应考虑是否出现了贫血。当指甲变得脆弱、苍白、缺乏光泽时，可能已经发展到重度贫血。

对于出现贫血症状的孕妇，铁元素的补充显得尤为重要。不妨尝试一些富含铁质的食物，如血块煮汤，将肝脏和鱼肉蒸熟后碾碎混入米粉或粥中，或是将瘦肉剁碎炒熟后拌入粥里。若缺铁情况严重，应在医生的指导下补充铁剂。孙大夫提醒，由于孕妇胃酸分泌减少、消化吸收能力下降，部分孕妇在补充铁剂的同时还需补充维生素C，但务必在医生指导下进行。

关于孕妇贫血的检查，有以下几种主要方法：

1. 血常规检查：主要观察血清铁蛋白及血红蛋白的检查结果。当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时，通常会被诊断为孕妇贫血。

2. 微元素检查：想要了解体内铁元素的精确含量，微元素检查是一个好选择，它可以明确告诉你体内微量的元素含量。

3. 外周血象和象分析：想要确定是否患有地中海贫血，可以进一步做外周血象分析。如果结果显示细胞平均体积大于94fl，红细胞平均血红蛋白大于32pg，再结合象分析的结果，就可以大致确诊。

4. 其他检查：如血球计数、网状红血球计数以及便潜血检查，可以帮助孕妇确定贫血的类型。

每一位孕妇都有必要了解这些关于贫血的知识，关爱自己，也是对宝宝最好的呵护。