慢性腰肌劳损怎么治啊

慢性腰肌劳损：成因、症状、治疗与恢复

目录：

一、慢性腰肌劳损的病因

慢性腰肌劳损主要是由于慢性劳损导致的。长时间维持同一姿势，如弯腰工作，会导致腰部肌肉、筋膜和韧带的过度牵拉，引发局部炎症和粘连。先天性畸形如隐性骶椎裂、一侧腰椎骶化或骶椎腰化等也会影响腰骶关节的稳定性，从而引起腰肌劳损。风寒湿邪的侵袭也是腰肌劳损的一个重要成因。

二、慢性腰肌劳损的症状

慢性腰肌劳损的典型症状包括腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。这些症状在劳累时加重，休息时减轻。患者还可能出现腰部压痛、活动受限等症状。

三、慢性腰肌劳损的治疗方法

针对慢性腰肌劳损，可以采用以下几种治疗方法：

1.“拱桥式”运动：躺在地上或床上，用手和脚作为支点，将身体向上抬起，形成拱桥状。随着锻炼的深入，还可以将双臂放在胸前进行练习。

2.“飞燕式”运动：同样躺在地上或床上，全身放松后，将头和四肢向上抬起，如飞燕状。

3.腰部前屈后伸运动：站立时，两手叉腰，进行腰部的前屈和后伸运动。

4.腰部回旋运动：站立时，两手叉腰，进行腰部的顺时针和逆时针回旋运动。

四、慢性腰肌劳损的恢复时间

慢性腰肌劳损的恢复关键在于保养和日常护理。患者应避免重体力劳动和剧烈运动，注意姿势，加强保暖。恢复时间因个体差异而异，但通过积极治疗和日常保养，大多数患者可以实现完全恢复。食疗、穴位注射疗法等也可以作为辅助手段来加速恢复。

食疗小偏方：甲鱼壳砸碎，炒黄，浸白酒，用酒涂腰部（并可内服）。穴位注射疗法：取腰部压痛点，用醋酸强的松龙混悬液和普鲁卡因混合后进行痛点注射。

只要治疗彻底，科学保健，慢性腰肌劳损完全可以做到不复发。在日常生活中，充分休息、加强保暖、适当活动或改变体位姿势等都是非常重要的。腰肌劳损的危害及疾病概述

腰肌劳损，这一临床上的常见病与多发病，其背后隐藏着多种可能的发病因素。主要症状表现为腰部酸痛，这种痛在日间劳累时会加重，而休息后会有所减轻。如果不加以重视，日积月累，可能会导致肌纤维变性，甚至少量撕裂，形成疤痕或纤维索条，严重时甚至可能出现粘连，从而遗留长期慢性腰背痛。

腰肌劳损的危害具体表现：

1. 腰肌筋膜无菌性炎症：长期弯腰或坐位工作的人，其腰背肌长时间处于牵拉状态，容易出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，这就是所谓的无菌性炎症。

2. 积累性损伤：腰部肌肉的韧带若受到大力损伤，会引起小范围的纤维断裂、出血和渗出。这些组织容易受到牵拉、压迫内在神经纤维，从而产生腰痛。这种疼痛在休息后会减轻，但劳累后会加重。

3. 迁延的急性腰扭伤：对于急性腰扭伤，如果在急性期治疗不彻底，损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不完全，会产生较多的瘢痕和粘连。这会导致腰部功能减低，容易出现疼痛，患者会经常感到腰部无力，特别是在阴雨天会出现腰酸背痛。

4. 腰部痉挛钝痛：腰肌劳损患者大部分会感到腰部持续性钝痛，平卧时疼痛减轻，站立时加剧。病情严重时，会影响生活与工作，甚至出现腰部痉挛样剧痛。

5. 下肢跛行：部分腰肌劳损患者在腰痛减轻或消失后，会出现下肢跛行的症状。疼痛轻者可以行走，重者需要卧床休息。

6. 行走障碍与下肢麻木：下肢麻木大多伴随着疼痛，少数患者可能表现为单纯麻木。少数患者还会自觉下肢发冷、发凉。

7. 大小便功能障碍：非常严重的腰肌劳损可能会导致大小便失控、双下肢或其周围出现不全性瘫痪。

8. 腰部功能障碍：腰肌劳损可能导致腰部肌肉痉挛，使腰部的前屈后伸和旋转动作受到限制。

疾病概述：

腰肌劳损好发于长期保持坐姿者及中老年人群。对于急性腰扭伤，应积极治疗并安心休息，防止其转为慢性。治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。

温馨提示：不要忽视腰肌劳损带来的危害，它可能会影响人的工作和生活，病程长久还可能引发其他腰部疾病。患有腰肌劳损的人应接受好的治疗方法，远离病情的危害。