维生素C功效良多，但2类人不要轻易驾驭，过补无益

维生素C是身体不可或缺的一种维生素，拥有诸多益处。适量摄取维生素C可以增强免疫力，维护身体健康。对于那些体质较弱、常常口腔溃疡的人来说，适量摄取维生素C尤为重要，有助于促进身体健康。

虽然维生素C的好处众多，但并非多多益善。过度摄取维生素C可能会引发一系列问题，特别是对于那些特定人群来说，大量补充维生素C可能会带来负面影响。

肠胃功能较弱的人群需要格外注意。维生素C虽然身体必需，但这类人群在摄取时应适量。肠胃功能不佳可能导致各种不良反应，如胃部不适、恶心、腹泻等。大量摄入维生素C可能会加剧这些症状，刺激胃酸分泌过多，导致反酸、烧心等问题。肠胃功能较弱的人应适量摄取维生素C，避免过量摄入引发更多不适。

肾脏功能不全的人也要谨慎补充维生素C。盲目补充可能加重肾脏负担，不利于维生素C的吸收。由于维生素C属于可溶性维生素，肾功能下降时大量摄入可能进一步加重肾脏负担，影响健康。补充维生素C应适量，根据自身情况合理摄入，避免盲目补充带来不必要的麻烦。

虽然维生素C对身体健康有益，但也需要适量摄取。过度盲目补充，尤其是对于那些肾脏功能受损或肠胃疾病患者来说，反而可能适得其反。在身体适应的情况下适量补充维生素C，可以达到美容养颜、提高抵抗力的效果。平时补充维生素的方法也应合理，保持饮食均衡，多吃新鲜蔬果，这样更有助于满足身体对维生素的需求，维护健康状态。