刷牙常见的几个误区

我国口腔疾病的防治形势十分严峻，其中蛀牙、牙周疾病等患病率高达97.6%。日前在北京的一次口腔健康宣传活动上，牙科专家提醒公众，口腔疾病的高发与不正确的牙齿护理习惯有很大关系。现在很多人喜欢用漱口水代替牙膏来清洁口腔，这种做法容易导致口腔菌群失调，从而引发更多口腔疾病。以下是关于刷牙的一些重要信息和误区：

目录：

刷牙时牙龈出血的原因

刷牙常见的几个误区

教宝宝刷牙小贴士

刷牙怎么选婴幼儿牙膏

刷牙的正确方法

刷牙时牙龈出血的原因：

1. 缺乏维生素C：当体内维生素C不足时，微血管容易破裂，导致血液流到邻近组织。健康的牙床需要足够的蛋白质、钙、VC来保持牙齿稳固。牙龈是软组织，缺乏这些营养物质时易产生牙龈萎缩、出血。更严重的后果是患坏血病，其症状包括口腔牙龈呈暗红色肿胀、出血等。

2. 与使用的牙刷和牙膏有关：过硬的牙刷刷毛会增加刷牙的摩擦度，损伤牙龈。

3. 牙龈炎和牙周炎：牙齿表面会堆积牙菌斑，造成对牙组织的损害，使牙龈变得红肿、松软、容易出血。

4. 某些造血系统疾病也可能导致牙龈出血。

刷牙常见的几个误区：

1. 认为漱口水可以替代日常刷牙：实际上，漱口水不提倡天天使用和长期使用。因为口腔内的菌群平衡是防治口腔疾病的关键，长期使用漱口水可能会破坏这种平衡。

2. 刷牙方法不正确：例如，刷牙直上直下、持续时间太短。正确的刷牙方法应该是牙刷与牙齿呈45度角，每个位置至少轻刷10下，每次刷牙时间至少3分钟。

3. 妇女月子里不能刷牙：这是一个误区。孕期和产后，由于荷尔蒙的影响和营养充足、运动减少，牙龈炎更易发生，因此应该坚持每日用温水刷牙。

教宝宝刷牙小贴士：

1. 装备族让宝宝自己选择喜欢的刷牙用具，增加刷牙的乐趣。

2. 互助族让宝宝帮助家人刷牙，培养宝宝的责任感和成就感。

亲子共刷时刻：如何引导宝宝爱上刷牙？

在温馨的亲子时光里，不妨与孩子一起共度刷牙时刻。当宝宝看着我们大人一副认真的样子，自然也会模仿起来。分享几个家庭中的小故事，看看如何巧妙引导孩子爱上刷牙。

故事一：示范族的小日常

每次宝宝与我一起刷牙时，都像是玩一场小游戏。看到我认真的样子，宝宝也学着刷开了。有时他还会模仿我的动作，做出自己的创意刷法。这不仅仅是为了清洁牙齿，更是亲子间的互动时光。

故事二：故事族的魔法磁带

宝宝对故事总是充满兴趣。一次偶然的机会，我听到了一个关于孩子不爱刷牙成为蛀牙大王的故事。通过讲述给宝宝听，他逐渐明白了刷牙的重要性。现在，每次听到刷牙两个字，宝宝都会主动要求开始他的“清洁行动”。

故事三：竞赛族的快乐挑战

为了激发宝宝的积极性，我们家里开展了刷牙大赛。每天早上和晚上，一家三口都会争先恐后地展示自己的刷牙技巧。看看谁刷得最认真、最彻底，获胜者可以得到一朵小红花作为奖励。现在，宝宝成了最积极的一位。

而谈及如何为婴幼儿选择合适的牙膏和正确的刷牙方法时，专家建议我们注意以下几点：选择刷毛柔软、刷头小巧的牙刷，确保刷面平坦且刷毛顶端圆体形，避免刮伤宝宝的牙龈。成人牙刷不适合年幼的孩子，因为刷头太大或刷毛太硬可能会磨损宝宝的牙齿和牙龈。注意牙刷的放置方式，保持干燥并避免细菌传播。当牙刷出现磨损或使用时限已到，应及时更换。

至于刷牙的正确方法，我们需要避免一些常见的误区。例如，有些人可能认为只要刷了就行，不注重次数和时长；或者饭后马上刷牙等。正确的刷牙方式有多种，其中一种是将牙刷毛与牙面接触，沿牙面向牙龈轻微拂刷；另一种是比斯刷牙法。无论采用哪种方式，都要确保每个部位都得到有效清洁，并按摩牙龈以促进血液循环。

让我们与孩子一起享受刷牙的乐趣吧！这不仅是为了保持口腔健康，更是亲子间温馨互动的时光。让我们一起守护孩子的笑容与健康！