孕期贫血多因营养跟不上

许多妇女在妊娠期间会经历不同程度的贫血。轻度贫血对妊娠过程影响不大，但重度贫血则可能对产妇和胎儿产生不良影响。当红细胞数量小于1.5 x 1012/L，血红蛋白低于50g/L，或红细胞压积低于13%时，可能会引发早产、死胎以及孕妇的贫血性心脏病，并增加产后感染的风险。那么，为什么会发生妊娠期贫血呢？让我们深入探讨一下。

目录：

防治孕期贫血的五大对策

孕期贫血多因营养跟不上

孕妇贫血的症状与影响

孕妇吃猪肝能否解决贫血问题

孕期贫血的主要原因

一、防治孕期贫血的五大对策

妊娠期间的贫血问题，可以通过以下五种方式进行防治：

1. 增加铁的摄入：从孕前及孕早期开始，多食用瘦肉、家禽、动物肝脏及血、蛋类等食物，这些食物富含铁元素。豆制品也是良好的铁来源，且其铁的吸收率较高。面食较大米含铁更多，更易被肠道吸收。

2. 促进铁的吸收：除了摄入铁元素外，还需多食用水果和蔬菜，因为它们富含维生素C，可以促进肠道对铁的吸收。

3. 使用铁质炊具：在烹饪过程中使用铁锅、铁铲等铁质炊具，可以在烹制食物时产生铁屑溶解于食物中，增加铁的摄入。

4. 增加叶酸的摄入：从孕前三个月至怀孕后三个月，应服用叶酸增补剂。多食用富含叶酸的食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜、鱼、蛋、谷类、豆制品和坚果等。烹饪时需注意温度和时间，以免破坏叶酸。

5. 定期进行产前体检：至少要在妊娠的中期和后期检查两次血色素，以尽早发现贫血并采取相应的纠正措施。

二、孕期贫血多因营养跟不上

孕期贫血的主要原因有两方面。首先是妊娠期生理性贫血，也被称为“假性贫血”，主要是由于血液相对稀释所致。自妊娠第6周起，孕妇体内血容量逐渐增加，到32至34周时达到最高峰，而红细胞容量的增加相对较少，导致血液相对稀释。妊娠期间对造血原料的需求增加，如铁剂、叶酸、维生素B12等。若这些原料补充不足，就会导致贫血。据统计，妊娠期需要消耗约1000mg的铁，每日需额外补充4mg铁才能维持平衡，而一般饮食难以满足这一需求。妊娠期叶酸的吸收受到影响以及维生素B12的不足也是导致贫血的原因之一。即使母体缺铁或缺乏叶酸，胎儿仍然会吸收这些造血原料以满足其造血需求，从而加重母体的造血原料缺乏。血液的相对稀释和造血原料的缺乏是造成妊娠期贫血的两大主因。

三、孕妇贫血的症状与影响

随着胎儿的成长，孕妇对铁的需求急剧增加。日常饮食中的铁吸收率仅有10%-25%，使得缺铁性贫血成为孕妇常见的健康问题。这种贫血可能源于多种原因，包括孕前体内缺铁、偏食或慢性疾病如肠道寄生虫病、胃病等导致的铁摄入不足或丢失过多。特别是在广东、广西等地中海贫血高发地区，孕妇在产前检查时应特别关注。

鱼肉等红色肉类、禽类及鱼类是高铁食物的代表，而猪肝虽然有助于补血，但不宜长期食用。当孕妇出现贫血症状时，医生会通过检查来确定是缺铁性贫血还是地中海贫血，然后给出相应的治疗方案，可能包括饮食调整或补铁药物。

孕妇贫血的症状多种，包括疲劳、面色苍白、心悸、食欲不振、呼吸困难等。轻度贫血可能没有明显症状，但需要通过血液检查来发现。当血红蛋白低于一定水平时，孕妇就需要补铁了。

孕妇贫血对胎儿的影响尤为严重。严重的贫血可能导致胎儿缺氧、宫内发育迟缓、早产甚至死胎。孕妇应注意防范贫血，一旦出现相关症状，应及时检查并治疗。治疗贫血的方法包括补充含铁食物，如血块、肝脏、鱼肉等。在严重缺铁的情况下，孕妇应在医生指导下补充铁剂，并注意可能的维生素补充需求。

提醒广大孕妇，关注自身健康，预防贫血的发生，确保母婴平安。