吸烟的人更易患心血管疾病吗？心血管疾病宜多吃点维生素E

吸烟是一个沉默的杀手，它无声无息地侵蚀我们的身体器官，特别是心脏血管，其危险程度让人心悸。在年度的实验生物学年会上，有专家指出，通过摄取适量的维生素E，吸烟者可以在一定程度上减轻吸烟带来的损伤。

为了探索这一可能性，研究人员选择了一组吸烟者进行实验。这些参与者被要求一周，然后分为两组：一组服用维生素E，另一组服用安慰剂。结果显示，者的血管功能平均提升了2.8%，而服用维生素E的那一组增加了1.5%。虽然这个数字看似微小，但却令人振奋。美国俄亥俄州立大学副教授理查德布鲁诺博士指出，这种微小的改变对于降低心脏病风险具有重要意义，因为根据过去的研究，只要血管功能和血管扩张能力提高1%，心脏病的风险就会下降13%。

无论你是正在吸烟还是已经的人，都应该考虑适当补充维生素E。富含这种营养素的食物包括各种水果如猕猴桃、腰果、蔬菜、大豆以及油菜籽油等。你也可以选择服用维生素E补充剂，但请务必选择含有γ-生育酚的产品。

接下来，让我们关注肺的健康。中国传统医学认为，肺是娇嫩的器官，容易受到外界环境的影响。长期吸烟会伤害肺部，导致一系列疾病。为了护理肺部，我们推荐一些适合吸烟者的饮食方案。

川贝悉尼猪肺汤是一种有效的食疗方法。将猪肺切片煮熟后，与川贝母和悉尼一起煮制，具有清热化痰、养阴润肺的功效。杏仁悉尼山药膏也是不错的选择，它能有效滋润肺部。制作方法简单，将北杏仁、悉尼、山药粉和糖混合搅拌，煮熟即可食用。还有香菇雪耳猪汤也是一道很好的食疗菜品，它不仅能够提供营养，还具有清肺的作用。

通过这些食疗方法，我们可以预防烟源性疾病，减少吸烟对身体的危害。让我们行动起来，关爱自己，远离的伤害。