如何健康吃月饼 吃月饼禁忌有哪些

月饼，这种美味食物，是许多老年朋友的日常零食，甚至是主食。但关于如何健康地享用月饼，很多人仍有些迷茫。下面，让我们一起揭开健康吃月饼的秘诀。

如何健康吃月饼？

月饼虽是高能量食品，但并不意味着不能健康享用。对于年轻人来说，如果早餐摄入不足或忽略不吃，那么早餐食用月饼是个不错的选择。搭配一个月饼（约100g）、一盒牛奶或豆浆，再加上新鲜的果蔬，就能组成一顿营养均衡的早餐。但长期以此为主食并不推荐。

月饼的口感独特，可作为两餐之间的甜点。将其切成小块，与家人或同事分享，边品尝边畅谈工作、家常，也别有一番情趣。月饼还可以作为外出旅游时的应急食品。在旅途疲惫、饥饿难耐之际，一块月饼能瞬间唤醒你的味蕾。

月饼还可以与粗粮、杂豆一起熬制成美味的粥。这种吃法既能满足味蕾，又能兼顾营养。

吃月饼有哪些禁忌？

现代生活节奏快，营养丰富，但有些东西不能随意食用。尤其是以下几种情况的月饼，对人体有一定影响，需特别注意：

超过保质期的月饼绝对不可食用。月饼的保质期一般不超过十天，真空包装的可保存40-60天。购买时一定要看好保质期，非当天或近期的产品最好不要购买。

月饼若摸上去感觉不松软、硬硬的也不可食用。新鲜的月饼应该是油光松软。如果时间过长，就会变硬变质。若月饼看上去已变硬，且表面有油腻感，则不宜食用。

高血压人群需慎重食用月饼。月饼的高脂肪、高糖特性可能给高血压病人带来负担。高血压人群最好避免食用或少量食用。

我们详细了解了月饼的健康吃法及食用时的注意事项。其实，食用月饼的方法颇为讲究。大家在享受月饼美味的也要留意这些禁忌，以免给身体健康带来不必要的麻烦。