孕妇喝水的注意事项 这三种水孕妇不能喝

水是生命的摇篮，对于我们的生存至关重要。特别是对于那些孕育新生命的孕妇来说，及时补充水分更是不可或缺。我们日常生活中的许多人在感到口渴难耐时，才会想起喝水，这种做法其实并不科学。

起床后的第一杯水，尤为重要。研究显示，白开水具有“内洗涤”的功能。在早餐前30分钟，饮用一杯200ml的25℃至30℃的新鲜开水，可以温润肠胃，促进消化液的分泌，刺激肠胃蠕动，预防便秘。这杯水很快就会被胃肠吸收进入血液，稀释血液，加快血液循环。

在感到口渴之前，孕妇应该每两小时饮水一次，每天饮水量应为约1600毫升。怀孕后，身体代谢量增加，排泄功能加强，又容易出汗，这都需要足够的水分来参与代谢。除了日常饮食中的水分，孕妇还需要额外补充约1500毫升的水（大约3至4杯水）来满足身体的需求。

关于饮水的时间，建议早上起床后喝一杯水，补充睡眠中丢失的水分。在日常活动和工作中，每隔1至2小时应饮水一次。晚饭后两小时也应喝水。避免在口渴后才饮水，因为这时已经说明体内水分失衡，细胞处于轻度缺水状态。

至于孕妇的饮水选择，有三种水需要避免。不要喝未烧开的自来水，因为其中的氯可能与水中的有机物相互作用，产生致癌物质。避免饮用在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为这种水中可能会产生有害的亚硝酸盐。孕妇不应饮用保温杯泡的茶，因为茶中的多种营养成分在保温条件下会被破坏，有害物质增加。被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染的水也绝对不能饮用，即使煮沸也无法去除其中的有毒化学物质。