年轻准妈妈孕28周体重增长60斤胎儿却发育迟缓？需警惕妊娠期糖尿

在南方医院增城院区助产士门诊，一位妊娠仅28周的年轻准妈妈赵女士（化名）吸引了医生的注意。她的体重在短短时间内飙升了60斤，引起了妇产科高级助产专科护士李娟华的警惕。通过问诊得知，赵女士的饮食习惯存在很大问题：饮食不规律、过多摄入宵夜、甜食、水果和碳水主食，优质蛋白摄入不足，缺乏运动。这些因素导致了赵女士体重的快速增长，也给胎儿的发育带来了风险。她被诊断出患有妊娠期糖尿病、妊娠期合并肥胖症以及妊娠期高血压，胎儿发育迟缓。

李娟华表示，肥胖是糖尿病的重要诱因之一。在中国，由于特殊的怀孕和坐月子习俗，妊娠期糖尿病的发病率相对较高，约为每五到六名孕妇中就有一名可能患病。赵女士的情况并非个例。除此之外，孕妇的年龄、糖尿病家族史以及不良孕产史等因素也会增加患病风险。

那么，如何在孕期做到“长胎不长肉”，预防妊娠期糖尿病的发生呢？李娟华给大家提供了实用的建议。她强调，饮食管理是核心，其中包括分餐制、干湿分离、营养均衡和合理的进食顺序等。

一、分餐制是稳定血糖的基石。建议将每日饮食分为五到六餐，避免一次性摄入过多食物导致血糖波动。这种饮食模式有助于保持血糖水平的稳定。

二、干湿分离的饮食法能提高营养吸收效率。在餐前和餐后的一段时间内，避免大量饮水或喝汤，确保食物在胃内的充分消化。

三、营养均衡是母婴健康的保障。孕妇需要摄入多种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和纤维素等，以满足母婴双方的需求。

四、合理的进食顺序也是控制血糖的小技巧。建议先吃蔬菜再吃富含蛋白质的食物，最后吃主食。这种顺序有助于减缓主食中碳水化合物的消化速度，降低血糖升高的速度。

足量饮水对妊娠期糖尿病患者也至关重要。适当饮水可以稀释血液、降低血糖，促进尿液排出多余的糖分。但也要避免过量饮水，以免引起水肿等症状。

李娟华强调，每位孕妇的情况都是独特的，因此建议在医师或营养师的指导下进行妊娠期糖尿病的饮食管理。遵循定时定量、控制饮食量、监测血糖、保持运动等原则，根据个人情况制定个性化的饮食计划。只有这样，才能确保母婴健康。（通讯员：刘进娣、李娟华）