每天玩手机超过6个小时的人，或早或晚，身体都会尝到5个“苦头”

手机的普及无疑为我们的生活带来了便捷与亲近。它不再仅仅是一个通讯工具，更是我们情感交流的桥梁，让距离产生不了隔阂。随着我们对手机的过度依赖，它也带来了不少隐忧。每天超过六小时的屏幕时间，可能会对身体产生多方面的负面影响。

长时间的凝望手机屏幕，就像眼睛在承受一场视觉的酷刑。眼睛持续受到屏幕光线的刺激，容易感到疲劳和不适，长此以往，视力可能会逐渐下降。想要保护心灵的窗户，就必须放下手机，让眼睛得到充分的休息。

颈椎也是受害者之一。长时间低头玩手机，颈椎承受的压力日益增大，可能导致局部血液循环受阻。颈椎酸胀疼痛，是长时间玩手机的代价。为了颈椎的健康，我们需要适时地抬起头，活动一下筋骨。

手机也可能成为睡眠的杀手。睡前玩手机，屏幕发出的蓝光可能会让大脑保持兴奋状态，干扰我们的睡眠质量。长时间如此，可能会引发植物神经紊乱，严重影响我们的健康。为了良好的睡眠质量，我们应该在睡前远离手机。

手机还可能引发心理依赖问题。过度依赖手机可能导致现实中的人际交往被忽视，一旦离开手机就可能出现焦虑、紧张等情绪。长期下去，可能会引发一系列心理问题。我们需要意识到，手机虽好，但不能成为生活的全部。

我们的腰椎也可能因为过度依赖手机而受损。长时间低头玩手机，不仅颈椎受损，腰椎的弯曲幅度也会增大。不良的姿势对腰椎的损伤是日积月累的。想要保护腰椎，就需要调整自己的姿势，适度使用手机。

手机是我们生活中的一部分，但过度依赖手机可能会带来诸多负面影响。我们应该合理使用手机，保护我们的身体和心理健康。