晒太阳是不花钱的补品！老人每天晒3个地方，腿脚好，精神足

沐浴在阳光之下，让身心得到充分的滋养，是我们维护健康不可或缺的一部分。适当的阳光照射，不仅仅可以杀菌消毒，还能促使身体内部合成对我们至关重要的维生素D，从而提高身体对钙质的吸收能力。这对于我们的牙齿和骨骼，尤其是老年人的骨骼健康尤为重要。那么，老年人在晒太阳时，应该着重晒哪些部位呢？

1、双腿：老年人在晒太阳时，可以适当晒晒自己的双腿。这对于患有类风湿性关节炎的老年人来说尤为重要。阳光照射可以帮助缓解局部的疼痛和炎症，并加速腿部关节和骨骼对钙质的吸收和利用率，从而有效预防骨质疏松。

2、手掌心：掌心容易出汗，适当暴露在阳光下晒太阳，不仅可以促进身体对维生素D的合成，还能达到清心安神的效果。在享受阳光的不妨让掌心也充分感受阳光的温暖。

3、背部：背部是晒太阳的重要部位之一。因为腰椎功能与钙质的补给密切相关，许多老年人都可能出现腰椎骨质增生症或腰椎劳损等问题。适当晒背可以促进身体对钙质的吸收和利用，从而保持腰椎功能良好，维护正常的生命活动。

想要保持身体健康状态，我们应该养成良好的习惯，其中之一就是适当晒太阳。在晒太阳的过程中，我们不仅可以享受到阳光带来的温暖和舒适感，还能促进身体对钙质的吸收，从而维持身体健康，预防各种疾病的发生，提高老年人的生活质量。不妨在阳光明媚的日子里，让身体的这些部位也感受到阳光的温暖吧！