记忆力越来越差？别慌慌张张的，7个小动作帮你忙

记忆力对于智力的发展具有至关重要的作用，因为它决定了我们能否有效掌握并应用所学知识。不良的生活习惯如长期熬夜、抽烟和饮酒可能会导致我们的记忆力下降。那么，面对这种情况，我们该如何恢复正常的记忆能力呢？

当你的记忆力逐渐减退时，不妨尝试以下这些方法：

1. 按摩头部：通过轻轻按摩头部，可以促进血液循环，使大脑得到充足的营养和氧气。这种方法有助于改善记忆力。

2. 捏耳垂：捏耳垂同样能够促进血液循环，刺激穴位，有助于改善大脑功能，从而增强记忆力。

3. 咬牙：当你感到记忆力下降时，可以尝试多咬咬牙。这个动作不仅可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，还有助于分泌口水，保持口腔湿润。

4. 高抬腿：经常进行高抬腿动作可以促进下肢血液循环，进而增加流向大脑的血液量，有助于营养大脑，提高记忆力。

5. 摇头晃脑：适当摇头晃脑可以缓解颈椎受压迫的情况，促进血液循环，从而增强记忆能力。

6. 活动手指：敲打键盘、弹奏乐器等活动手指的动作可以刺激大脑，提高大脑功能，帮助恢复记忆能力。

7. 梳头发：用梳子轻轻梳理头发，不仅可以按摩头皮，还可以促进血液循环，达到提神醒脑、改善智力的效果。

以上这些方法简单易行，无需花费太多时间，只需要在日常生活中稍加注意，就可以有效改善记忆力下降的情况。保持良好的生活习惯和健康的饮食也是至关重要的。