情绪会影响健康

健康的真谛，可以概括为四个方面：饮食愉悦、睡眠安稳、行动稳健、人际和谐。而其中的“处得来”，更是至关重要。

为何如此强调人际和谐？因为“处得来”意味着你与周围的人都能够融洽相处。而要实现这一点，你必须学会掌控自己的情绪。情绪，是直接影响你健康的重要因素。正如古人所言：“养生以养神为先”，保持好的心态，是所有养生方法中的重中之重。

情绪，如同七彩斑斓的画卷，包含了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情态。这七种情态与我们五脏六腑的功能正常发挥紧密相连。

喜悦，是由内而外产生的愉悦之感。想要经常保持内心的愉悦，关键在于内心的平静，以及五脏六腑气血的充足。俗话说得好：“笑一笑，十年少。”笑容能够放松肌肉，缓解血管压力，降低人体血压。对于病人而言，每天保持愉悦的心情尤为重要。这种愉悦也需要适度。过度的欢喜可能导致情绪激动，气血循环变慢，甚至形成血栓，对心血管病人来说极为危险，正所谓“乐极生悲”。

愤怒，是愿望受阻或行为受挫时的情绪反应。愤怒会让我们的气血逆流而上，导致血压升高，增加疾病发生的风险。我们必须学会控制愤怒。当遇到不愉快的事情时，我们应该寻找合适的发泄渠道，如哭泣、倾诉等，来合理疏导情绪。长期压抑自己的情绪也会增加心血管病的危险。

人际和谐，是健康的重要组成部分。情绪的稳定与和谐的人际关系，是我们生活中的两大基石。只有当我们能够掌控自己的情绪，与周围的人和睦相处，才能真正实现健康的全方位。因为，健康的定义不仅仅是身体上没有疾病，更在于精神上的愉悦和安宁。