过度减肥也能患上脂肪肝

当提及减肥，很多人往往认为只有胖人或喜好饮酒的人才会遭遇某些健康风险，事实并非如此。随着春季的到来，众多追求美丽的女性开始热衷于减肥，渴望甩掉冬季囤积的脂肪，在夏季展现出苗条的身材。专家在此提醒，减肥应当循序渐进，过度或迅速的减重可能会给身体带来不小的负担。

哈医大二院消化内科的曲波副教授表示，有些人在减肥过程中采取过度节食的方式，仅仅依赖水果、蔬菜、维生素和少量的食物来维持生存。这种极端的减肥方式很容易导致营养不良。当身体为了维持摄入和代谢的平衡时，就会动用身体其他部位的储存脂肪和能量。在这个过程中，大量的脂肪酸会被输送到肝脏，进而形成脂肪肝。

曲波教授进一步解释说，脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。如今，受不良生活习惯的影响，非酒精性脂肪肝的患者数量正在逐年增加。很多人在体检时被发现血脂高、转氨酶高，这都是脂肪肝的征兆。肥胖、营养不良、高血脂症是非酒精性脂肪肝的主要风险因素。

预防脂肪肝，我们应该注重饮食的清淡，尽量减少高脂肪、高热量食物的摄入。多食用维生素丰富的蔬菜和水果。为了避免肥胖，我们还应该积极参与体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽或快走等，这些运动可以帮助我们消耗体内多余的脂肪。

让我们铭记，健康才是最重要的。减肥不应仅仅追求外在的美，更要关注身体的内在健康。让我们以更加合理、科学的方式来进行减肥，善待我们的身体。