摆脱口腔异味，别忘记刷舌头

【介绍口腔健康】你真的会刷牙吗？除了牙齿，舌头的清洁同样重要！

我们常常会陷入一个误区，认为只要牙齿刷得干净就是口腔健康。真正的口腔清洁不仅仅是牙齿的问题，舌根部和舌头下面也是口腔细菌最喜欢藏匿的地方。舌苔上更是这些细菌的乐园，它们在这里嬉戏繁殖，直接影响我们的口腔健康。

想要解决口腔问题，必须从根源入手。保持口腔健康需要从清洁舌头开始。选择合适的牙刷是第一步，毛质柔软、弹性好的牙刷能更好地清洁舌头，避免损伤舌组织。每天刷牙时，记得从舌根部往舌尖轻轻刷10余次，让舌面洁净。口腔内壁的清洁也不能忽视。

除了日常清洁，饮食习惯也是关键。口腔细菌喜欢在辛辣食物中繁殖，我们在进食时应尽量避免这些食物。饭后一定要及时漱口，让食物残渣尽量少停留在牙齿上。值得注意的是，虽然漱口水对防止口臭有一定效果，但不宜长期使用。咀嚼薄荷或无糖口香糖，都是缓解口腔异味的有效方法。

口腔健康不仅仅是牙齿的问题，舌头的清洁同样重要。我们每天刷牙时，是否考虑过舌头的清洁？口腔细菌不仅藏匿在牙齿上，更在舌头根部和舌头下面寻找乐园。只有全面清洁口腔，才能确保口腔健康。

为了口腔健康，让我们从正确刷牙开始，选用合适的牙刷，注意饮食习惯，饭后及时漱口。让我们一起拥有健康的口腔，远离口腔问题的困扰。编辑推荐，关注口腔健康，从今天开始！