女人在秋季吃什么最养颜？

作为女性的养颜佳品，有很多食物不仅美味可口，还具有美容养颜的功效。现在让我们一起来了解这些养颜食物和养颜方法。

胡桃和芝麻是其中的代表。胡桃，民间又称长寿果，具有强身健脑、养颜益容的作用。而黑芝麻含有丰富的胱氨酸、维生素B和E，能够增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，效果更佳，能够迅速补充体力，营养大脑和皮肤，延缓衰老，滋补养颜。

羊肉也是一种很好的养颜食物。羊肉性热，能够温中暖身，补虚益气。每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补。中医称“人参补气、羊肉补形”，而且羊肉中的脂肪含量较低，不会引起肥胖。

海参被誉为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，胆固醇含量几乎为零。常食海参能够驻颜美容、抗衰老，增强机体免疫力。淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含有丰富的人体必需脂肪酸，能够促进机体发育，保养皮肤，降低胆固醇。

还可以尝试一些汤类，比如刀豆鸽肉汤和海参羊肉淡菜汤。刀豆鸽肉汤将鸽子肉、刀豆、山药等食材烹制而成，具有滋补养颜的效果。海参羊肉淡菜汤则是将海参、羊肉、淡菜等食材煮数小时，至肉酥汤浓，营养丰富。

女性的养颜食物很多，可以选择适合自己的食物进行进补。保持心情愉悦、规律作息、适当运动也是保持美丽的重要因素。