美研究发现青少年早睡可预防抑郁症

新华网洛杉矶报道（记者高原）古老的智慧告诉我们，早睡早起身体强健。而的美国研究为这一观念注入了新的科学内涵。对于青少年而言，早睡不仅有助于身体健康，更可能降低他们患抑郁症的风险，并防止他们产生自杀的念头。

在充满生机与活力的美国哥伦比亚大学，研究人员于近日在学术盛会美国联合专业协会年会上公布了他们的发现。他们对超过1.5万名青少年的睡眠模式和日常行为进行了深入的跟踪调查。调查结果显示，在这庞大的样本群体中，有1143人正经历抑郁症的困扰，而2038人曾有过自杀的念头。

深入分析发现，那些遵循早睡习惯的青少年，即晚上十点前上床睡觉，与那些习惯晚睡甚至午夜才入睡的同龄人相比，患抑郁症的风险要低上25%，产生自杀念头的可能性也要低上20%。这一发现无疑为青少年心理健康的防护提供了新的视角。

研究人员进一步解释说，受到父母良好管教或是自觉养成早睡习惯的青少年，往往拥有更长的睡眠时间，这对他们的身心健康大有裨益。而那些习惯晚睡的青少年，因缺乏足够的睡眠，可能会变得焦躁、冲动。长期的晚睡还可能影响他们的注意力和学习能力。不仅如此，晚睡还可能使青少年面临肥胖和某些健康风险的可能性上升。

针对这一发现，研究人员建议广大父母应该重视孩子的睡眠问题。保证孩子每天至少拥有8至9小时的睡眠时间，这是他们健康成长的必要保障。让我们一起努力，让每一个青少年都能享受到充足的睡眠，让他们在健康、快乐的成长道路上茁壮成长。