经期喝什么汤好 推荐四大调补汤

女性在月经期间，饮食选择尤为重要，正确的饮食不仅能够缓解不适，还能起到养生的效果。那么，女性在经期应该喝哪些汤水呢？

经期，女性会流失大量的铁元素，喝一些富含铁元素的汤水是非常有益的。首先推荐的汤品是红枣桂圆糖水汤。这款汤品具有补气养心的功效。红枣是众所周知的补血佳品，搭配桂圆，能够让女性脸色红润，焕发青春活力。制作时，先将红枣和桂圆煮烂，然后打入一个鸡蛋，小火焐熟即可。喜欢糖心蛋的朋友可以在鸡蛋半熟时盛出。

龙眼黑豆大枣饮也是一款非常适合经期饮用的汤品。将黑豆煮熟后留汁去豆，再加入大枣和龙眼肉一同煮制，直到成为黑红色药饮。这款饮品具有补血养颜的效果。

乌骨鸡汤也是一款滋补圣品，能够滋补身体而不上火。其制作方法非常讲究，需要瓦罐蒸煮，加入姜、蒜、红枣、海带等食材，慢火炖煮半天。如果想要增强乌骨鸡汤的补血效果，可以加入虫草和当归。花旗参的加入可以让汤品更加温和，不易上火。但需要注意的是，经期最好避免使用过多的中草药，以免气血过盛。

羊脖子炖黄芪也是一款适合经期饮用的汤品。这款汤品能够补气补血，也适合大病后气虚的患者饮用。制作时，将羊脖子煮沸去沫，然后加入黄芪饮片一同炖煮，肉熟后加入姜、葱、香料等调味即可。

女性在经期应该选择富含铁元素、具有滋补效果的汤品，以补充身体流失的铁元素，缓解不适，达到养生的目的。以上推荐的汤品都是非常适合经期饮用的，女性可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的汤品。