准妈妈应管好自己的嘴

孕妇饮食禁忌：桂圆、热性香料、山楂及过量鱼肝油和含钙食品

孕期是女性生命中一段特殊的时期，需要特别注意饮食的选择。以下是一些孕妇应谨慎食用的食物。

桂圆虽然富含葡萄糖、维生素、蔗糖等营养物质，具有补心安神、养血益脾的功效，但由于其性温大热，孕妇阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后，妇女阴血偏虚，滋生内热，常出现大便干燥、胎热、肝经郁热等症状。孕妇过多食用桂圆可能引发漏红等症状。

孕妇也不宜食用热性香料，如八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮等。这些香料性大热且具有刺激性，易消耗肠道水分，造成肠道干燥或粪石梗阻。肠道发生秘结后，会增大腹压，压迫子宫内的胎儿，可能导致胎动不安、胎儿发育畸形等不良影响。

山楂虽然酸甜可口，深受孕妇喜爱，但现代医学证实山楂对子宫有收缩作用。大量食用山楂食品可能刺激子宫收缩，甚至导致流产。

孕妇也不应摄入过多鱼肝油和含钙食品。盲目大量服用鱼肝油和钙质食品，不仅对胎儿生长不利，还可能引起一系列症状如维生素中毒、皮肤发痒、血钙过多等。过高的血钙浓度甚至会导致肌肉软弱无力、呕吐等症状。孕妇应避免随意大量服用鱼肝油和钙制剂。如果因疾病需要服用，应严格遵循医嘱。

孕期饮食应以清淡、均衡为主，尽量避免上述食物。保持科学健康的饮食习惯，不仅有利于母体健康，更有助于胎儿的健康成长。在享受孕期生活的也要注意对胎儿的呵护与关爱，共同期待新生命的到来。（实习编辑嘉瑶）