装假牙的老年人要多补维生素C

摘要

面对缺牙问题，补充维生素C成为关键所在。维生素C不仅参与机体胶原蛋白的合成，更在口腔健康中扮演着重要角色。老年人在失去牙齿的过程中，由于营养不良和口腔自我修复能力下降，胶原蛋白的合成也会随之减少。这样一来，微小的机械刺激都会在口腔内引起较大的反应，导致装上假牙后常常感到不适。

许多老人在初次使用假牙时，都会感受到不同程度的牙龈疼痛和不舒适感。除了假牙本身的适应期以及制作问题，口腔内胶原蛋白的减少也是造成这一困扰的重要原因。胶原蛋白是细胞间质的主要成分，它维持着口腔黏膜的弹性和韧性，在咬合过程中发挥着不可或缺的作用。

为了改善这一状况，补充维生素C显得尤为重要。实验指出，为了保证正常的代谢，人们每天需要摄入60至70毫克的维生素C。装假牙后常感不适的老年人应当多吃水果和蔬菜。尤其对于那些因吸烟、饮酒或节食而导致维生素C损耗的人们，更应注重增加蔬果的摄入。

夏季养生小贴士：除了关注口腔健康与维生素C的补充，还有一些情况下万万不可洗澡，例如血糖过低时、酒后以及运动后等。这些情况都需要我们特别注意，以维护身体的健康与舒适。在享受夏日清凉的也不能忽视身体的这些微妙变化与需求。