治疗眼睛干涩也要补血

当我们长时间面对电脑屏幕或是忙碌于工作学习，眼睛往往会感到干涩不适。这时候，除了注意眼部休息和适当的眼部锻炼外，我们还需要从内在调养开始，尤其是要注意补血。

眼睛与肝脏紧密相连，肝脏不仅储存血液，还调节血量。而眼睛的开窍之处，正是依赖于肝脏血液的滋养。过度用眼会导致肝血亏虚，使眼睛得不到充分的营养供给，从而出现眼干涩、视物模糊甚至夜盲等症状。补血对于保护眼睛健康至关重要。

在这里，推荐两款食谱以养血活血、补气补血，帮助缓解眼部不适。

首先是桑椹红花饮。将桑椹子20克和红花10克共同煎煮，取汁饮用。此饮品具有养血活血的功效，每日一剂，不拘时频饮。

另一款是炖猪肘。将猪肘与枸杞、当归、桂皮、黄精等药材及佐料下锅，经过煮炖而成。这款菜肴不仅口感鲜美，更有补气养血的功效，可以作为佐餐食用。

除了食疗，我们还可以通过调整生活习惯来预防眼部不适。比如定时休息眼睛，远离长时间面对电子屏幕的环境，进行眼部按摩等。保持良好的作息和饮食习惯，增强身体素质，也是保护眼睛的重要方式。

眼睛干涩时需注意补血，通过食疗和生活习惯的调整，让眼睛得到充分的营养和休息，保持健康的状态。让我们从现在开始，关爱眼睛，享受清晰的世界。