住家八宝粥

熬煮营养杂粮粥

其他食材包括莲子、小米、糯米、大麦、绿豆、薏米以及苕实，每种食材各取50克，这些天然的食材汇聚在一起，将为我们带来一场美味的盛宴。

做法步骤如下：

我们需要把所有的食材都准备好，然后清洗干净。其中莲子需要特殊处理，要用热水浸泡，这样容易去皮去芯。

接下来，我们在锅中加入全部食材和清水，开大火煮沸。你会发现即使已经清洗过的食材，在煮的过程中还是会有一些浮沫产生，这是正常现象，用网筛撇去浮沫即可。

当水煮沸后，转小火，慢慢地熬煮。要用中小火持续熬煮，直到粥变得绵软烂糊。如果你喜欢甜粥，可以适量加入红糖，这样会使粥的味道更加甜美。

这款杂粮粥的功效不容小觑。苡米、苕实和莲子都是清补凉的材料，对身体健康非常有益。而小米、大麦、糯米作为粗粮，营养丰富。绿豆则具有清凉去火的功效。

想象一下，在繁忙的生活中，能喝上一碗这样的营养杂粮粥，既能滋养身体，又能享受美味，真是人生的一大幸福。这些天然食材不仅口感独特，而且对我们的健康大有裨益。无论是早餐、午餐还是晚餐，这款杂粮粥都是不错的选择。

下次当你在超市或菜市场看到这些食材时，不妨买一些回家，亲手为自己熬一碗营养丰富的杂粮粥，享受健康与美味带来的双重快乐。