饮食养生的方案要针对不同的人群而定

饮食调养应以平和补益为主，重视健脾养胃和调补肝肾。建议多摄取健脾养阴润燥的食物，如玉米、萝卜、栗子、秋梨等。根据个人体质选择药膳，可达到更好的补益效果。

对于木形人来说，适宜食用桑椹猪肝等具有平补肝肾的食物。推荐一款药膳芝麻桃仁粥，其原料包括黑芝麻、桃仁、大米和冰糖，具有补肾益五脏的功效。

火形人宜食用益胃汤，以养阴津、补肝脾肾。益胃汤的原料包括北沙参、麦冬、生地、冰糖等，可利胃生津、润肺止咳。

土形人可选择莲藕枸杞等以健脾益气。推荐枸杞蛋丁，主要由鸡蛋、猪肉、枸杞、麦冬等制成，有健脾益气、补肝养阴的效果。

金形人宜食用养阴里脊肉，搭配女贞子、旱莲草等药材，有益肾养血的功效。

水形人则可选择太子参山药等以养阴补气。推荐山药百合糯米粥，由百合、陈皮、山药和糯米等组成，有健脾益气补虚、温中暖胃的效果。

饮食调养应结合个人体质，选择适合自己的食物和药膳，以达到最佳的补益效果。在享受美食的保持身体健康。