中医教你嘴巴上火怎么办

秋季，气候干燥，稍不注意饮食，人们很容易遭受上火的困扰。当嘴角开始起泡、溃烂时，便是身体发出的警告。那么，如何应对这恼人的上火呢？让我们一同中医的智慧。

在中医的眼里，所谓的“上火”，实则是人体阴阳失衡的表现。这种情况下的内热症状，有虚实两大类之分。其中，心火与肝火是最为常见的两种症状。

对于心火，虚火表现为心烦意乱、口干口渴、盗汗、夜不成眠等症状；而实火则更为猛烈，如口腔溃疡、尿黄如淋、情绪烦躁易怒等。而当我们常说某人“肝火大”时，除了容易激动外，还有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不稳、身体闷热、舌苔厚腻等症状。

了解了这些，那么我们该如何应对呢？

针对心火的上升，有一些食物可以发挥清心润燥的作用。例如，取鸭梨2至3个，豆腐1块，鸡蛋2个，适量盐，将鸭梨去皮去心切块，豆腐也切成小块，鸡蛋打散成蛋液。然后将鸭梨和豆腐煮沸10分钟后，加入蛋液待滚即可。心火旺者可以常喝由竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的效果。

而对于虚火上升的人，推荐常喝由百合、银耳、玉竹煮的甜汤，能够清心养阴。充足的睡眠和放松的心情是预防肝火上升的关键。如若睡眠不足或质量不佳，也会导致肝火上升。

除了上述方法，还有一些简单的药材或食物可以帮助清火或“降”火。如枸杞、菊花等都有着很好的清肝明目的效果。在饮食上，尽量避免油腻、辛辣、烟酒等刺激性食品，多摄入清淡、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。

秋季干燥，我们要特别注意防范上火。通过中医的食疗方法，结合良好的生活习惯，我们一定能够安然度过这个秋季，保持身体健康。