咬合不正毛病多，每天这样咬90下改善头痛、手麻

时常出现头痛、肩颈僵硬、手脚酸麻、听力下降或是失眠的状况，却求助无门，止痛药、按摩推拿乃至医院检查都无法找到症结所在吗？其实，这一切可能与咬合不正有关。在台湾，高达六成的人口存在咬合不正的问题，然而专业矫正的人口比例却仅有6.4%。对于后天因咀嚼习惯导致的咬合不正，有一种简单有效的改善方法通过咀嚼训练调整。

咬合不正的源头，往往可以追溯到日常咀嚼习惯的失衡。日本牙科大学的山下敦教授指出，现代人的饮食习惯偏向于柔软食物，导致咀嚼次数大幅减少，或者习惯用一侧牙齿咀嚼。这种不均衡的咀嚼方式会使牙齿和骨骼逐渐产生不平衡，从而导致咬合不正。

咬合不正不仅仅是口腔问题，它还可能影响全身健康。下颚的偏移可能引发面部歪斜、肩颈僵硬、头痛、手指发麻，失眠和听力下降等症状。为了改善这一问题，有一种简单的方法能够帮助你锻炼下巴肌肉平衡，那就是通过咀嚼口香糖。

改善咬合不正的步骤如下：每天早上右侧30次、左侧30次、前方30次，依次咀嚼口香糖。在选择口香糖时，应避免购买添加过多香料和添加物的产品，选择无糖口香糖或含有木糖醇的商品。

日本管理营养士北川美雪表示，咀嚼口香糖时产生的唾液有助于口腔清洁，去除导致蛀牙的细菌。咀嚼能够强化下巴的肌肉和骨骼，不仅有益于牙龈健康，还能使牙齿排列更加整齐美观。

如果你经常感到头痛、肩颈僵硬、手脚酸麻等不适感，或许应该检查一下自己的咬合状况。通过简单的咀嚼训练，或许能够轻松改善这些困扰你的症状。记住，每天咀嚼90次口香糖，维护你的口腔健康，同时也为你的全身带来健康与舒适。此文由网友『风烛悴月』，仅供参考，请根据自身情况自行研判。