重口味揭秘！你曾经憋住的屎尿屁都去哪了

探访东南大学附属中大医院肛肠科主任医师张波：生活中的尴尬与健康隐患

（健康时报特约记者 崔玉艳报道）在日常生活中，我们有时会遇到一些尴尬的情况：正在高谈阔论时，突然屁意袭来；长途旅行中，尿意难抑。面对这些突如其来的生理需求，很多人选择暂时憋住。这些小小的尴尬背后，却隐藏着不容忽视的健康隐患。

首先来谈谈屁。有屁不放，五脏遭殃。人体内的气体有三种排出途径：一是通过打嗝向上排出；二是被血液吸收，通过肺部呼吸排出；三是随着肠道蠕动向下排出。那么，那些被憋回去的屁去哪儿了呢？专家介绍，暂时性憋屁会原路返回大肠等待下一次释放，而长期憋屁则会被身体吸收。屁是人体产生的废气，含有有害物质。长期憋屁会导致这些有害物质被肠道黏膜重新吸收，引发胸闷、腹胀等症状，甚至影响大便排泄。经常憋屁还可能形成慢性中毒，引发精神不振、消化不良等问题。

再说说尿。憋尿也是一种常见的行为，无论是主动的还是在特定情境下被动的。尿液是人体废物之一，含有多种毒素。长时间憋尿会使膀胱不断膨胀，虽然不会憋破膀胱，但可能导致尿液向输尿管回流，长期如此可能引发尿毒症。对于女性而言，憋尿更容易引发尿路感染，甚至肾盂肾炎。

最后谈谈便。工作再忙，也要及时排便。大便是人体废弃物，含有大量细菌和毒素。大便不及时排出，水分会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。长期如此可能引发肛裂、便秘等肛肠疾病，甚至肠道癌症。一定要养成定时排便的习惯。

面对生活中的这些尴尬情况，我们应该及时释放身体的需求。身体健康才是最重要的事情。不要为了短暂的面子而牺牲长久的健康。