做按摩操 对付“电视眼”

电视节目总能让人流连忘返，但长时间观看却可能引发“电视眼”，导致眼睛胀痛、视力模糊以及眼角干涩等症状。面对这一问题，这里为您介绍几种节日期间应对“电视眼”的小窍门。

尝试快速眨眼，结合深呼吸。在吐气时，快速地进行睁眼和闭眼，同时慢慢地吐尽气息。这是一种简单而有效的缓解眼睛疲劳的方法。

进行“瞅鼻尖”的练习。在吸气时，让眼睛做斗鸡状，注视鼻尖，并延伸到鼻子的两侧。吐气时，眼睛放松，眺望远方的物体，有助于缓解眼部压力。

按压穴位也是一个好方法。闭上眼睛，用拇指放在太阳穴上，用食指指腹从眼窝上缘到眼窝下缘，从鼻子往太阳穴方向轻轻按压，有助于舒缓眼部肌肉。

灯光治疗也不失为一个好选择。坐在距离150瓦灯泡约15厘米的地方，闭上眼睛，轻轻地摇头，从一侧到另一侧，让眼睛沐浴在温热的灯光中，有助于缓解眼部疲劳。

还有一种方法是热敷冷冰交替治疗。先用热毛巾敷在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸泡一条长毛巾在冰水中，再敷在眼睛上，重复几次。这种方法可以有效缓解眼部不适。

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在这个节日期间，让我们用这些小窍门保护眼睛，享受电视节目的也要注重健康。让我们的生活更加美好！