治疗白发多的4个食疗方!

黑芝麻、黄豆、花生和核桃，这四样食材各有独特的营养，当它们分别被炒熟，研成细粉混合后，每日睡前，我们可以用牛奶豆浆或开水冲食一小汤匙。请注意，腹泻时不宜食用。

另一种方法，采用赤砂糖、黑芝麻和核桃仁。将这两样食材炒熟后与赤砂糖熬制，直到糖变得稠厚。然后趁热将糖倒入涂有食用油的搪瓷盘中，待稍凉后，划成小块。这样制成的黑色砂板糖，口感独特，并可随时食用。

对于黑芝麻与粳米的组合，它们的比例是1∶1.5。我们要将黑芝麻炒出香味，但注意不要炒焦。接着，将已浸泡1小时的米与黑芝麻混合，磨碎，并反复过滤去渣。加上适量清水，便可煮成香滑的芝麻糊。它不仅能益肠胃，防治白发，还能让肌肤保持细嫩。

还有一种方法，采用新鲜的桑椹。无论是新鲜的还是干品，洗净后加水煎煮，每次煎煮30分钟，共取煎液两次。然后，将两次的煎液合并，再以小火熬制浓缩。当变得稠粘时，加入蜂蜜煮沸即可。待冷却后装瓶保存。每次取一汤匙，用沸水冲化饮用。

以上四种方法，无论是作为日常的营养补充，还是特殊的食疗方案，都是极佳的选择。它们以天然食材为核心，经过精心的烹饪过程，转化成了美味且富有营养的佳品。无论你是追求健康饮食，还是注重养生之道，都值得一试。