炎热夏天喝什么凉茶好

夏季凉茶好选择：清热解毒、滋润去湿的最佳饮品

夏季，炎热的气温让人汗流浃背，不少人选择凉茶来解暑。但怎样选择适合自己的凉茶呢？让我们深入了解几种常见的凉茶及其功效。

蒲公英凉茶：蒲公英具有消肿散瘀的功效，适用于头疼发热的人群。在炎炎夏日，一杯蒲公英凉茶能够帮助清热解毒，为身体消暑。

荷叶茶：作为减肥茶品的代表，荷叶茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内。其中的维他命B1、C能促进胃液分泌，助消化与消脂。在享受美食之后，来一杯荷叶茶，既能解腻，又能助消化。

当下流行的凉茶配方中，王老吉以其独特的中药组合而备受瞩目。其中的岗梅、淡竹叶、五指柑等药材能够清心火、解热毒。山芝麻、布楂叶等成分则能利湿通淋。

值得注意的是，凉茶并非越苦越有效。清火为目的时，可以选择苦一些的凉茶，效果更佳。但如果是为了去湿，则不必追求苦味。因为苦味中药材虽然能够去火，但不一定适合每个人。

在享受凉茶的也要注意一些事项。上火时不能随便喝凉茶。阴虚的人容易出现小便黄短、口干口渴等症状，这类人适宜喝一些滋阴润燥的凉茶。但凉茶不宜作为日常饮料，因为长期饮用容易损伤人体阳气和脾胃。对凉茶中的某些成分过敏的人要小心饮用。

那么，哪些人不宜喝凉茶呢？夏季因空调温度过低或淋雨引发感冒的人，如果表现为怕冷、流鼻涕，再喝凉茶极易加重症状。有慢性疾病的人、老年人、儿童以及孕妇等五类人群应该避免饮用性寒凉茶。

在选择和饮用凉茶时，要根据自己的体质和需求来挑选。让我们在炎炎夏日里，找到适合自己的凉茶，享受一个清凉舒适的夏季。